全身痛、久しぶりの

今朝起きたら久しぶりに全身が痛くてたまらなかった。

起き上がれないほどではないけれど、

なんだか胸のあたりがざわつく感じがして

しばらくしてから地震が起こった。

起き上がったのはもう少ししてから。

体が硬直しているのがわかるので、

布団の中で体をマッサージ。

軽くほぐしてから起き上がりました。

今週は体調が悪くてジムに行かなかったからかな。

でも、高かった血圧が昨日あたりからやっと落ち着いてきました。

豆乳を飲んでいるせいかもしれない。

血圧が高かった時、豆乳を飲んでなかったし。

やはり運動と食事は大事かも。