今日は良いお天気の横浜です
夕方から雨って本当でしょうか・・・？
久し振りのお天気、洗濯しなきゃ
そろそろ大掃除の季節、カーテンとか、マットとか
洗濯物が盛り沢山、晴れてくれないと困りますねぇ～
しかし、朝から頑張って走ってきましたよ
指摘を受けたフォーム改造に励まねば
まず、歩幅を狭くして、足の中央付近で着地するようにして
腕を後ろに振って、背筋を伸ばして・・・
本当は、踵から着地が正解みたいなんだけど、
マラソンに出場するわけじゃないし、脛が痛いので
なるべく、足の真ん中を着地するように心がけてみました
そしたらねぇ～ テキメンに効果が出ました
最初は中々うまくいかないので、「つま先立ちダッシュ」をやってから
（勝手に歩幅が狭まるし、前のめりの着地なので
）
走り始めると、痛みなく走れるようになりました
山あり谷ありコース4.5ｋｍ走破しましたよ
久し振りに長距離走っても脛が痛くないので嬉しい～
ちゃんとしたフォームで走らないと、せっかくのダイエットが
足太くなるみたいなので、怖いですよね
どれぐらいで細くて綺麗な足になれるのでしょう・・・
ジョギングする楽しみが出来たな
今日はぬるい雨の横浜です
妙に生暖かい風が吹いてますね 嵐の予感でしょうか・・・？
雨ということで、当然ジョギング中止
足が本調子ではないので良かったかも・・・
歩幅を小さくして
、足の裏全体で着地することを心がけて
背筋は伸ばして、腕は後ろへ引っ張る感じで・・・
こんなに色々考えながら走らないといけないなんて
結構頭脳プレーなんですね、ランニングって
（単に、私が学生時代にちゃんと運動してなかったってこと？）
とにかく、明日は晴れる予定なので
頑張って走ってみようと思います
さて、またまた長くなってしまった那須旅行編
温泉に浸かってリフレッシュして、お宿は温泉自慢の
大丸温泉旅館です
（また温泉・・・
）
ここのお宿は、川の湯という川と温泉がミックスしている
混浴のお風呂（川？）が有名なところで、
早速タオルを巻いて、入ってみると、残念ながら生憎の雨で
ちょっと薄くなっている？＆ぬるい？
ほぼ川なので、当然屋根は無くて、床も川砂
開放はあるのですが、お天気に左右されますねぇ～
女性専用露天風呂は屋根もあって、こじんまりと良い風情でした
お楽しみの夕食もステーキプランで予約していたので
気分も盛り上がります
取り敢えず、ビールの後は利き酒セットで・・・（これは失敗）
意外と刺身も美味しいですよ（海遠いのにね）
林檎のグラタンも甘くてジューシー
お待ちかねのステーキはドーンと鉄板で
これがねぇ～
美味しいの
もっと少なくて、硬い肉を想像していたのですが
柔らかくて、脂ののったサーロインがたっぷり
ソースも二種類用意されていて、どちらも旨い
天婦羅もサクサクのアツアツで美味しい～
お腹一杯で、お代わり断念
充実の夕食でした
朝食は山菜が多めの普通な感じ
昨夜の感激の夕食の名残か、あまり食べられなかった・・・
実は、時間を戻して朝食の前、起きたばかりの時にちょっとした
サプライズがありまして・・・
というのも、この旅館は随分標高の高いところにあるんですね
山の上というか・・・
それで、昨夜からの雨が、夜半に雪に変わったようでして
朝起きると、そこは何故か銀世界
そりゃあもう驚きましたよ
朝風呂は雪見風呂になって、とっても幸せな気分でしたが
朝食も終わって、ゆっくりとチェックアウトしたのですがまだ雪
仕方がないので、JAFを呼んで、麓まで牽引してもらいました
他の方達は、ノーマルタイヤなんだけど、ゆっくりゆっくり下山してましたよ
勇気があるねぇ～
でもね、ほんの2ｋｍ位下っただけで雪は無くなっていて
すぐに牽引終了
距離が14ｋｍまでは無料だし、安心確実だったね
その後、また鹿の湯で温泉を満喫して
（何度入っても良い湯です）
みんみんの宇都宮餃子を食べて帰りましたとさ
（当然お土産は冷凍餃子）
今日は晴れのち曇りの横浜
ちょっと暖かい朝でしたね
山あり谷ありコースを走っていると、
また脛の辺りに鈍い痛みが出て・・・
今日はフォームを考えながらの走行だったので、
脛だけじゃなくて脹脛まで痛いような気がしてきましてね・・・
2ｋｍほどで撤退致しました
どうも普段ヒールの靴を履いているので、踵から着地する癖が付いていて、
その癖のせいで、スニーカーでも踵に重心がかかり過ぎて
脛が痛む原因のようなのですが
何だかコース変更して、距離も長くなってきたので
足に負担がかかっているかも・・・
（それくらいの距離じゃ、負担もないかもしれないけど・・・）
暫くフォームを研究しつつ、距離を長くしていこう
（慣れないことすると、いろいろ大変）
閑話休題
さて、今日は鹿の湯での入浴作法についてのお話
鹿の湯とは、那須温泉の湯元、露天無し、洗い場なし
シャンプー禁止、石鹸禁止の源泉かけ流しの温泉です
硫黄の香りがプンプンしていて良い感じ
中は、いくつかの浴槽に分かれていて、温度が違います
女湯だと、４１℃、４２℃、４４℃、４６℃と、
もう一階層下に４２．５℃があります
入り方としては、低い温度の浴槽から、一回３分浸かります
４１→４２→４４→46という感じで入っていくのですが、
４６℃ってまぁ熱いですよ
最初は暑くて１分くらいでギブアップ
また４４℃に戻って３分入って、浴槽の外で休憩して、
身体を冷ましてからリベンジ
実は、帰る前にもここに立ち寄ったのですが
その時にやっと４６℃３分達成しました
男湯はもっと凄くて、４８℃まであるらしい
主人が地元のおじ様たちにレクチャーされたところによると、
普通の人は入れない熱さだから
身体の悪い人、慣れた人でないと駄目
観光客がキャーキャー言いながら入ると、
波が立って、入浴している人が、非常に熱い思いをするので
静かに入ることが鉄則
出来れば、他に入る人がいるときに一緒に入るのがベスト
４人位で入ると、１～２度温度が下がるので、入りやすいとのこと
あとは、足湯のように熱いからといって浴槽のふちに腰掛けて
膝から下のみお湯に浸けていると、失神してしまうので駄目
年に３～４人、救急車で運ばれるそうです
色々とローカルルールが楽しい湯ですが
ルールが無いと危ないくらい、効き目のあるお湯らしいです
私も温泉は好きで、色々試しているのですが、
酸ヶ湯温泉のお湯に似ているけど、様々な温度の浴槽に
３分だけ入って休憩するスタイルの入浴方法が、斬新でした
とっても温まるし、身体が軽くなるような気がしましたよ
前日かなりビール飲んで寝たのですが
一切むくみが無かったのは、お宿の温泉が良かったのか
鹿の湯が良かったのか・・・？
因みに外観はこんな感じ
古式ゆかしい感じの建物でしょ～
川には温泉が流れているような気がするので、
ここで入浴できるかも
温泉を出た後はと言いますと、ロープウェイの方まで行ってみました
山には前に降った雪が溶け残っていて、寒そう
晴れていればここから９合目までロープウェイで登って
そこから小一時間ほどで山頂にたどり着けるはず
もう今年はチャンスが無いので来年５月に、花の咲くころにリベンジ
なんだかまだまだお宿の話も、翌日のビックリドッキリサプライズも
書ききれないので、続きはまた明日～
今日は綺麗に晴れ渡った横浜です
昨日は寒かったですよねぇ～ しかも凄い雨
なんだか大変だったんですよ、色々と
そんな中でもジョギング4ｋｍは走りましたよ多分・・・
脛が痛みましてね、途中で休憩を挟んでの走行
帰って調べたら、フォームが悪い可能性が
明日からはフォームを考えながら走ります
ブログが１日更新出来なかったのは、昨日帰りが遅かったから
もうちょっと早く帰る予定だったんですけどねぇ～
東京の渋滞恐るべし でした
３連休は休みが無くて、平日の火曜水曜で那須温泉へ行って来まして
生憎の雨の中ですが・・・ なにか？
本当はトレッキングでも楽しもうと、１０月に予約していたのですが
１泊2日で雨が確定してまして、諦めて観光を楽しむ旅にしました
那須は初めての土地なので、ネットで色々調べて
高速に乗ったら、３時間ちょとでもう到着
小腹も減ってきましてね、お昼を頂きに温泉神社前の駐車場へ
ランチはお蕎麦に決定 青木屋さんです
ネットの評判は凄く良かったのですが、蕎麦がねぇ～
つけ鴨の出汁は美味しかったのですが・・・
新蕎麦のはずが、香りが無くて、切り方も不揃いでちょっとね
まあこういうこともよくあることで、気を取り直して近くの温泉神社へgo
このお社は意外と良かったですよ 奥に長～い参道
途中には君が代のさざれ石もありました
なんでここにあるのだろう・・・？
取り敢えず、触るとご利益あるそうで、宝くじ祈願しておきました
参道から左手方向へ愛宕神社への参道があって・・・
この日は生憎の雨降り、この石段を延々上り下りする勇気は無い
横には御神水が湧いているので、軽く喉を潤します
この神社の裏手から、殺生石へ通じるルートがありました
有名な史跡らしいのですが、残念ながらネットで調べるまで知らず・・・
九尾の狐の末期の姿らしいです
（３つに割れたうちの一つですって ）
ということは、ここは一体何年前から観光地だったのだろう・・・？
周りは硫黄の香りが鼻につく、危険な感じの所謂地獄
その昔は、ガスにやられて亡くなった人が多く出たのでしょう
仏様も沢山
賽の河原のように、観光客が石を積み上げていたりして
余計に恐ろしい感じを醸しています
ここの石仏は、手が大きくてなんか怖い
お次は、そんなこんなで寒い中歩き回って冷え切った身体を
日帰り温泉で癒します
（この日は温泉旅館に宿泊予定、でもね、それとこれは別なの）
那須温泉の湯元でございます
調べてみて初めて知ったのですが、地元では有名な温泉ですって
ここがねぇ～本当に良かった
硫黄のような湯の花が、お湯を白濁させていて
熱～いお湯から、ぬる湯まで温度が色々の湯船があって
身体の心から温まります
一言では言い尽くせないので
詳しい鹿の湯情報はまた明日～
曇りのち雨の横浜
日頃の行いが悪いのでしょうか・・・
今日はお出かけ予定があるのに・・・
秋は長雨があったり、台風が来たり、天候が安定しないんですよね
私が雨女なわけではないですよね？
前回の修善寺旅行の時も雨だったし 乗鞍はピーカンだったけど
山形へ行ったときも雨・・・ 今年はついてなかったのかも・・・
来年は大丈夫 きっと晴れ女全開で行きますよ
という訳で（？）、今日はボジョレー宴会のお話です
ワインには詳しくないのですが、ボージョレヌーボーって
軽くてさっぱりとして、飲みやすいですよね？
物によっても味は違いますが、これは中でもジュースのように
飲みやすいテイストでした
（ちょっと物足りないかも・・・ ）
続いて、２本目は主人が買ってきてくれたワインです
可愛くリボンを付けてもらって、愛らしいこと
これはね美味しかったです
軽くて飲み口爽やかなんだけど、ちゃんとワインな感じがしました
色々飲む機会がある方は、
美味しい銘柄とかこだわりの銘柄があるのでしょうが
そこまで興味のない私、毎年適当に選んでしまいます
そろそろお気に入りが見つかると良いな・・・
ワインに合わせるお料理（つまみ）はやはりパンとか、チーズ
サラダよりはバーニャカウダのような温野菜が我が家の定番
ちょっと前からの主人のお気に入りのチーズは白カビタイプ
結構量はあるのですが、一回で食べてしまいます
しかしこのチーズ、購入する時にはちょっと勇気が要ります
何故って、本当に凄い量のポワポワした白カビが表面を覆い尽くしていて
あれって、大丈夫かしら・・・ なんて思うこと請け合い
写真では分かり辛いのですが、カビが雪のように積もっていて
真ん中の紙のラベルが埋まっているんです
熟成した方が美味しいので、カビが多いほど良いかも・・
食べ方は、横から半分に切って耐熱容器へ移し替えて、
オーブントースターで焼きチーズにしてパンに付けると最高
残り半分は、フライパンで温めてジャガイモにon これも最高
まぁ、カビって言ってもペニシリンだってカビだし（アオカビだけど・・・）
身体に悪いことないので、表面の皮だけこそげ取って、
後は、側面とか底とか、全部食べちゃった
主人が好きなんですよねぇ～ この白カビの臭みが・・・
私はどちらかというとアオカビが好きかなぁ～？
ゴルゴンゾーラとか大好きです
カビがたっぷり入ってそうなピースを選んで買います
パスタにしても美味しいし、フルムダンベールとかは
そのままパンやクラッカーにonで絶品
あ～ お腹空いてきちゃった・・・
また美味しいチーズと、今度はボディのしっかりしたワインか
シャンパンで宴会しなきゃ
