今日は良いお天気の横浜です
夕方から雨って本当でしょうか・・・？
久し振りのお天気、洗濯しなきゃ
そろそろ大掃除の季節、カーテンとか、マットとか
洗濯物が盛り沢山、晴れてくれないと困りますねぇ～
しかし、朝から頑張って走ってきましたよ
指摘を受けたフォーム改造に励まねば
まず、歩幅を狭くして、足の中央付近で着地するようにして
腕を後ろに振って、背筋を伸ばして・・・
本当は、踵から着地が正解みたいなんだけど、
マラソンに出場するわけじゃないし、脛が痛いので
なるべく、足の真ん中を着地するように心がけてみました
そしたらねぇ～ テキメンに効果が出ました
最初は中々うまくいかないので、「つま先立ちダッシュ」をやってから
（勝手に歩幅が狭まるし、前のめりの着地なので
）
走り始めると、痛みなく走れるようになりました
山あり谷ありコース4.5ｋｍ走破しましたよ
久し振りに長距離走っても脛が痛くないので嬉しい～
ちゃんとしたフォームで走らないと、せっかくのダイエットが
足太くなるみたいなので、怖いですよね
どれぐらいで細くて綺麗な足になれるのでしょう・・・
ジョギングする楽しみが出来たな
