富士吉田火祭りロードレースを走りました

火祭りロードレースには１１回目の参加ですが、なんと11回中での自己ベストタイムでゴールすることが出来ました。　当日はスタート時の気温２０度、8月にしては異常なほどの低温だったことも好結果の一因と思いますが、ここ2ヶ月ほどのトレーニング方法修正が大きな要因と思われます。　通っているスポーツジムでのトレーニングマシンが筋力アップ用からストレッチ重視型に変わったこと、そしてトレーニング意識を健康目標一途から、プラスアスリート意識を少々加えたメニューに変えたこと、の成果が現れたと思いたいですね。　このレースは富士北麓公園をスタートして富士山登山道に沿って約５K登り、折り返して約５Kを下る１０Kコースです、過去10回のベストタイムは1時間１１分台でした、最近では1時間１５分前後でのゴールでしたが、今回は1時間8分台でのゴールで、しかも余裕付きでした。　自分でもびっくりするほど楽に走れました、特に下り直線では、走り方を工夫して試す余裕がありました、ストレッチトレーニングでの股関節柔軟性向上の効果が現れたようです、走りのストライドを調整しながら、そして膝関節への負担を減らすよう意識して走り、周囲のランナーとの比較で早さを実感し、疲れ方や、スピードを自覚して調節出来たことが大きな収穫でした。