はろーあんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/e5/a49ff48df2952c58b9d768a226366011.png)
ご無沙汰って言う程でもないか~
お久しぶりです
義父の入院の事もあるんですが義母までも
1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で
気が滅入る事件がありまして・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/bc/91d0fb3e8d93f312f75d003b9b356d73.gif)
だぁの仕事のサポートとかあったりして
なかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・
まぁ良いわけですねww
今日から仕切り直して頑張ろうと思います
クレンズダイエットもリピートし続け8パック目
コレ食べないと便通がね~
暫く食べない日が続いたら便秘酷かったwww
私の必需品と言っても過言ではないね![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/6b/eabc80480fe599efecd8220140d67760.png)
エクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
・軽めのストレッチ
・半身浴30分
食事![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝:ゆで卵×2 クレンズヨーグルト りんご半分
間:カフェオレ チョコ
昼:サンドイッチ 具だくさん味噌汁
間:焼き鳥 フランクフルト
夜:大根と肉団子の和風あんかけ丼 鮪とアボカドのわさびソースのサラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/e5/a49ff48df2952c58b9d768a226366011.png)
ご無沙汰って言う程でもないか~
お久しぶりです
義父の入院の事もあるんですが義母までも
1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で
気が滅入る事件がありまして・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/bc/91d0fb3e8d93f312f75d003b9b356d73.gif)
だぁの仕事のサポートとかあったりして
なかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・
まぁ良いわけですねww
今日から仕切り直して頑張ろうと思います
クレンズダイエットもリピートし続け8パック目
コレ食べないと便通がね~
暫く食べない日が続いたら便秘酷かったwww
私の必需品と言っても過言ではないね
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・軽めのストレッチ
・半身浴30分
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朝:ゆで卵×2 クレンズヨーグルト りんご半分
間:カフェオレ チョコ
昼:サンドイッチ 具だくさん味噌汁
間:焼き鳥 フランクフルト
夜:大根と肉団子の和風あんかけ丼 鮪とアボカドのわさびソースのサラダ