1月24日の日記

はろーあんです

最近、ずっと40代50代のダイエット検索してて
私達世代って普通にダイエット頑張ってても痩せないって
悩みを持ってて・・・

糖質を減らしてみても運動しても
ホント痩せない

ゆっくり痩せて行くしかないんだよね

ムリのない食事と一生続けられる運動
1ヶ月-1㎏くらいの減量がベストなんだって
ちょっと自分のペースでゆっくり痩せて行こうと思います

今日の体重：90.3㎏　前日比：＋0.2㎏　トータル：－4㎏

エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２

食事

朝：ゆで卵×２　おろし納豆ご飯８０g　クレンズヨーグルト
　　１／４個

間：アイスカフェオレドーナツ

昼：醤油ラーメン

夕食はだぁの仕事が押してたのですき屋で食べて来ました。

夜：牛丼　生卵　漬け物　味噌汁のセット
を食べました。