1月23日の日記

はろーあんです
ご無沙汰って言う程でもないか～
お久しぶりです
義父の入院の事もあるんですが義母までも
1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で
気が滅入る事件がありまして・・・
だぁの仕事のサポートとかあったりして
なかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・
まぁ良いわけですねｗｗ

今日から仕切り直して頑張ろうと思います

クレンズダイエットもリピートし続け8パック目
コレ食べないと便通がね～
暫く食べない日が続いたら便秘酷かったｗｗｗ
私の必需品と言っても過言ではないね

エクササイズ
・軽めのストレッチ
・半身浴30分

食事

朝：ゆで卵×２　クレンズヨーグルト　りんご半分

間：カフェオレ　チョコ

昼：サンドイッチ　具だくさん味噌汁

間：焼き鳥　フランクフルト

夜：大根と肉団子の和風あんかけ丼　鮪とアボカドのわさびソースのサラダ