12月12日の日記

こんばんはあんです
今日も私が次女を保育園に迎えに行く日だったんですが
準備してたら保育園から電話・・・

えーーーーーっ
熱が37.3℃ありウンチも柔ららめ4回してて
迎えに来て欲しいと言う事で

車で慌てて迎えに行きました
引き渡しの時に玄関で嘔吐・・・・汗
置き着替えがズボンがなくて保育園のを借りてｗｗｗ
いやはや大変でした

多分、胃腸炎ですね

今、保育園で流行ってて
昨日23人　今日13人休みだったんです

明日は休みですね・・・

ホントに辛そうなので
明日はおやすみですね

私もダイエット所じゃなかったので・・・

体重は89.6㎏でした
なかなか痩せないわｗｗｗ

がんばろｗ
皆さんも胃腸炎気を付けて下さいね

ではでは

アンチエイジングについて

おはようございますあんです
なかなか最近悩み事が多すぎて不眠症気味ｗ

私・・・後1ヶ月程で47歳になるんですよ～
見えないと言われても加齢は止められない現実ｗｗ
老化は遅らす事が出来るそうです

私は10年後もキレイでいたいって思う
自分なりに出来る事でいいとは思うんだけどねｗｗ

アンチエイジングに効く食べ物

・アサイー
・ベリー類
・緑茶
・ゴマ
・ニンジン
・トマト
・鮭
・生姜
・蕎麦
・アーモンド
・パプリカ
・スパイス
・ハイカカオチョコレート
・ブロッコリー
・アボカド
・エクストラバージンオリーブオイル
・めかぶ
・プルーン
・大豆製品
・玄米

だそうです
思ったより沢山ありますよね
積極的に摂っていきたいなぁとは思いますね


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12月11日の日記

こんばんはあんです
子供の発表会が終わり一段落
今日は次女のお迎えの日
長女も行きたいと言うので一緒にお迎えに行きました。


最近、大人女子のカラダにライザップって本読んだですけど
豆知識として頭に入れときたくてｗｗ

基本ライザップ式は私には向かないので
まぁ・・・筋トレがムリってのと糖質カットがムリだからｗｗ

『一生太りたくない』って

・年齢と共に筋肉量が低下します
・筋肉量をアップさせ基礎代謝を上げる事が太らないカラダを作る

40過ぎると急激に基礎代謝が低下するらしいです

基礎代謝が低下してるにも関わらず、そのままの食生活を送っていると
消費出来なかった㌍がどんどん蓄積されて太りやすいカラダになるそうです

筋肉を増やす事によって太りにくくなる

私たちの年代になると
『やつれてない健康的なカラダ欲しい！』って思ってしまいますよねｗ

低糖質&タンパク質食と筋トレを並行して行えば
健康的でスリムなカラダが手に入る

低糖質＋タンパク質食と筋肉トレーニングは
並行して行った方が良いそうです

そうでしょうね
1日少しずつでもいいから筋トレはしないとねｗｗ
タンパク質の摂取量とかって足らない分はプロテインとかでも
いいと思うんだけどね
そろそろ生理も終わりそうなので明日くらいから
本腰いれようと思います！

ダイエットしてる方は一緒に頑張りましょう！！
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次女の発表会

はろーあんです
土曜日次女ちゃんの保育園の発表会に行って来ました！
8時半保育園に集合で・・・
出掛けるまでも大変じぃじばぁばも迎えに行かなきゃ
いけなかったのでｗｗｗ

最近、保育園も厳しくて
撮影は端の方でして下さいとかＳＮＳには投稿しないで下さいとか
お約束事が結構あった
私はＳＮＳに子供の動画なんてあんまり投稿とかしないけど
最近変な人多いからだろうけどｗｗ

やはり・・・子供達の頑張りに涙してしまう
小さい子はホントに可愛くて
お歌もお遊戯も頑張って覚えたんだねって微笑ましいし
年中さんは長い劇を本当に上手に演じてましたし

うちの次女さんはと言うと
合唱にピアニカ演奏4曲やなわとびチャレンジ練習では最高88回
だったらしいんだけど本番では128回飛べて
先生は興奮気味だしなんか涙が出る程私は感動してしまいました！
子供達もめちゃくちゃ喜んでた
本当に頑張ったねって思いました

そして最後はピーターパンの劇
うちの子はタイガーリリーをやったんですが
セリフも踊りも失敗もなくやってました
みんな凄く上手でさすが年長さんって感じでしたｗｗ

園生活も後数ヶ月
楽しんで欲しいです

小学校になるとみんなバラバラになるしね
まぁ仲良くしてる子はみんな同じ小学校みたいだけど
３つ位は別れちゃうみたいだけど

そんな感じで次女の園最後の発表会はそんな感じでした

12月7日の日記

こんばんはあんです
今日も天気悪くてテンション上がらず
洗濯がね～溜まり過ぎて・・・
浴室乾燥機あんまり使いたくないのになぁ・・・
この天気じゃ仕方無いよねｗｗ

明日は次女の待ちに待った発表会
雨っぽいんだよねぇ～

園長先生にも『○○ちゃん本当に頑張り屋さんで頑張ってるんで・・・アドリブの踊りも自分で考えて踊ってｽｺﾞｲですね・・・』とかお迎えに行ったとき言われｗｗ
「姉と家で踊り狂ってるんで笑笑」と言っておきました笑笑

もうちょっと家でも頑張ってくれよと思ったｗｗｗ

明日は朝からその発表会に行く予定です

なんか生理中のせいか浮腫が酷いですね
カリウム摂らなきゃなぁ



ではでは