ダイエットを長続きさせたい

はろーあんです
なんとか次女の胃腸炎もちょっと落ち着いて来て
ちょっとブログ書こうかなぁってｗ

『ダイエットを長続きさせたい』

これってスリムな体型を目指してる人は
持続させたいって思うと思うんですよ～
私もそうですから
どうしたらダイエットを長続き出来るんだろう

・ムリのない短時間のトレーニングを習慣して目標を明確にする事
・先ず行動する事

短時間でも『行動する』を習慣に
最初はどんな短い時間でもいいので『習慣にする』事です

1日1分間のトレーニングでＯＫ
習慣化したら3分　5分と時間を長くして
本来やるべきトレーニングに繋げて行く

『目標を明確にしよう』
・いつまでに○㎏やせる！
・今週中に○つの筋トレメニューをできるようにする
など

今、私も中々筋トレが続かなかったりするので
やれなかった時になんでこんな簡単な事が続かないんだろうってね
やっぱ思ってたんです！

1日1分やったら出来る時にムリしてする事ないけど
できるな～って思ったンですよｗｗ

私は今何㎏痩せるとかじゃなくて
取り敢えず基礎代謝を上げようとか考えてます
代謝が上がる食品を摂ろうとか
代謝が上がりそうな筋トレをしようとか心がけてますね
肌に良い事をしようとかねｗｗ

体重を減らす事だけが目的ではないので
アンチエイジングしながらウェイトも落とせたらいいなぁと思ってます

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