3月14日の日記

はろーあんです
昨日は午後から仕事でした
多忙だったせいかイライラしてたせいか食べ過ぎてしまった・・・
仕事あがりに漫画喫茶に行って帰宅が朝の4時だったので
疲れて寝てしまった
漫画喫茶でもダラダラ食べてたからなぁ～
ダメだねｗｗｗ

朝：食前きゅうり　温玉のせ納豆オクラ丼（ご飯70g）クレンズヨーグルト

昼：食前きゅうり　ローソンの中華弁当ご飯は半分くらい残した
　　焼き鳥　味噌汁


間：ふんわりスフレ　焼きプリン　カフェオレ5杯くらい　ソフトクリーム
　　ロカボパン

夜：すき焼き　ご飯

エクササイズ
・半身浴1時間
・スクワット30回
・壁立て伏せ20回
・腹筋30回
・足パカ50回

生理でパンパンに浮腫んだぁ～
暴飲暴食には気を付けたい
2～3日で調整したいと思います

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