DIET NOTE

49歳になりましたw
小綺麗な大人女子に(๑•̀ㅂ•́)و✧ゆる痩せ+半身浴+ストレッチ

98日目

2018-01-27 21:30:24 | ダイエット
こんばんはあんですw

何日ぶりだろう
なんせ色々忙しくてブログサボり状態になっちゃいまして
その上暴飲暴食で体重増えてしまってww

体重計乗ったら
おーいw91.6㎏マジかーーー!!!
やっべー
って思ったので
筋トレ+しました
基本筋トレと有酸素運動と半身浴
1分間筋トレは隙間時間に入れて2日間??でなんとか
90㎏に戻しました

まぁ戻せてよかったw
何気にサイゼヤバイですねww
ご飯食べる時間なくて夜ドカ食いみたいになってたんで
きをつけなきゃね

今日は朝に半身浴50分
ストレッチと筋トレ

昼にゆるゆるダンス10分くらいやったかなぁ~

朝:サンドイッチ 小倉トースト カフェオレ

昼:焼きうどん

間食:ロールケーキ

夜:わかめご飯 鶏肉の治部煮 粕漬け

ボチボチ頑張ります

ではでは