明日は太刀洗町マラソン

明日は朝から太刀洗町の
５kmのレースに出場してきます。
若干天気が不安ですが
家族４人
今回３歳の娘が初トライです。
娘は妻と１．５kmのファミリーマラソンに参加
息子は２kmの小学生低学年の部に参加します。

自分以外は走り終わってからの
お風呂と食事が楽しみです。

モチベーションを上げるには
人参ぶら下げることも大事ですよね。

目標２０分で完走します。

四十肩

先日お客様で
肩が痛いといわれるお客様が来られた
方を上げたり捻ったりすると痛いといをれていて
俗に言う四十肩もしくは五十肩と
言われる症状だった
そのお客様は病院にも行かれて
受診されたらしかったのですが
お医者様に
（そのお客様が歳が４０代なので）
「この肩の痛みは四十肩ですか？」と聞くと
先生は
「四十肩って言うのはないんだよ！五十肩だよ」と
訂正されたらしいです。

四十肩も五十肩もそれくらいの年代で起こりやすい
肩の障害の総称で
俗に言うっていうヤツのような気がするんですが・・・

正式名称は肩関節周囲炎
これもかなり大雑把で
肩の周りに見られる炎症は全てこの診断
もっと細かく見ると
肩の小さい筋肉を傷めていたり
肩の軟部組織を剪んでいたり
腱の炎症だったり
関節内に関節鼠と言われる異物があったりと
色々あります。
治療の方法もその症状によって違うので
TVでこれがいいと言っていたからとか
友達が言いといったということは
あまり鵜呑みにせず
きちんと症状を診断してくれて
きちんとした治療を処方してくれる
医療機関に行きましょうね。

誕生日

２/５は自分の３４歳の
誕生日でした。

スタッフからケーキのプレゼント
社長からもプレゼントを頂きました。

みんなから祝ってもらい
幸せ者です。

３４歳になり
人生の折り返しに近い歳になってきました。

１日１日を大事にしなければという気持ちがわいてきます。
１日を大事にするというのは
どういうことだろう？

自分が最近思うことは
とにかく体験することじゃないかな
と、思ってます。

そのうちやろうとか
いつかやろう　じゃ無く
今できることをやろうに変えていくこと

今年のテーマは
今できることをやる　です。

小さなことからこつこつと
若い気持ちでトライします。

目的

１/9　10　に釜山に
社員旅行に行ったのですが
その船中でDVDが流れていて
帰りの時は
小学生が豚を最後に食べる目的で
飼うという映画があっていました。

この話は事実を元にした映画で
命の重みを身をもって
体験させたいという
思いで先生が
子供たちに提案し
最後にその豚を食べることを
前提に卒業まで1年間飼育した経緯を
映画化したものでした。

小学生達が一生懸命に
育てた豚を最後に
本当に食べるのか？
後輩に譲るのか？
悩む姿が印象的で
結果的には
生肉工場に持っていってもらい
児童たちは食べないのですが、
命の重みというのは
充分に理解できる体験だっただろうなぁと
見ている自分にも伝わってきました。

ある児童の台詞で
「なぜPちゃん(豚の名前）は生まれてきたの?
　食べられるために生まれてきたの？」
とありました。

これには考えさせられました。

食肉にされる豚は
人間に食べられる為に生まれてきたんだろうか?

そう考えると意味を持って
生まれてくるというのではなくて
生まれてきて意味が与えられるのかなぁ？とか
生まれてきた意味は1つのことでなく
いろいろな人や動物がそれぞれに
生まれてきた目的を与えているように感じました。

最後に生肉工場に連れられていく豚も
食べられて命がつながっていくという目的だけでなく
子供たちに命の大事さを伝える目的
その映画を見た人に感動や
考える機会を与える目的も
あったように思えます。

自分がなぜ生まれてきたのか？
と悩む人も多いと聞きますが
答えはたくさんありすぎて
迷ってしまうのかもしれませんね。

耳ツボダイエット

食事時間が不規則でだらだらと食べる、
イライラすると食べすぎる……。
そんなあなたは、まず食事リズムを整え、食べすぎの対策を。

昔からありますが
先日、ヤフーニュースにあった記事です。

「耳のツボは過剰な食欲を抑える働きがある。
ドカ食いや食事リズムが乱れる人には、これを薦める」という。

　ケアすべきツボは、
「飢点（きてん）」と「皮質下（ひしつか）」。
どちらも食欲をコントロールする働きがあるので、
ここを刺激することで正常な食欲を取り戻せる
。耳はデリケートなので、ソフトにツボを押すこと。
「綿棒か指を使う方法が安全」

　食前30分前、もうそろそろお腹がすくかなというときに
両方のツボを各30回、綿棒や指でトントントンと押して。
綿棒がなければ指でもんでもいい。

イライラやストレスで食べてしまう人は
1度深呼吸して耳ツボの刺激に
トライしてはいかがでしょう。

肉体改造計画

週２のトレーニングを始めて
まだ２週間ですが
腕の周形囲が
５mmくらい大きくなったようです。
今まではトレーニングは
やっていたのですが
筋肉を大きくするというより
バランス重視で
主動筋と拮抗筋を交互に鍛える
セットトレーニングを
やっていました。
時間が短縮でき
たくさんの種目が出来るので
気にいっていましたが
１つの部位を集中的に鍛えるのも
効果がはっきりして
初心者の方だとやる気に
火が着きそうだなぁと
思いました。