アボカド＆ツナパスタ！

昨日は23日のアメリカが祝日だったが、１人、スタッフが休みのため、早朝から多忙。ランチは久しぶりのアボカド＆ツナのパスタ。家で食べるパスタでは一番、好きなパスタ。二番目がソーセージ＆キャベツのパスタ。三番目が大根おろしの冷製パスタ。ナポリタン、ナスの和風醤油パスタも好き。

 

レモン汁と黒胡椒が効いている。

仕事を終えてからジム通い。今年207回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、ボクササイズの後、ランマシンで８キロ。タイムは１時間ちょうど。ジムへの往復ラン、２キロを含め、10キロのラン。今年の走行距離は2,274キロ。

昨日はベンチプレス、70キロ、上げてみた。バーから10センチほど浮き上がる程度だけど５回。自分の体重の63キロをMAXにしていたが、今月から65キロも時々、上げているが、昨日は調子が良かったので70キロ、トライ！70キロは今年の春にトライした記憶があるけど、その時はまったく動かなかった記憶あり。多少、進歩しているかな。来年６月頃までには70キロ、胸の位置まで下ろして10回クリアが目標。

 

この２週間ほど、ランマシンで走りながら、ユーチューブで中国語会話の聞き流しの番組を視聴。昨日から使えるための中国語を目指して小声で音読。台湾旅行まで１カ月切った。宿泊ホテルも決まったし、１カ月でどこまで中国語、上達できるかチャレンジだ！