年が明け、お正月も過ぎて
日常の生活リズムが乱れてしまった方や
寒さで身体が固まってきた、という方も多い季節。
ここでいつも行っている身体ほぐしをひときわ丁寧に行うと
呼吸がしやすくなります。
呼吸を取り戻し、
日頃硬くなりがちな肘、腰、膝の動きを緩やかにできるように、
そして全体の滑らかな動きを取り戻せるように
集中していきましょう。
自分の身体は自分自身で丁寧にほぐし、
動きを生み出しやすい身体に変化させていく。
殊に寒い季節には動きを通して内側から温まっていくことが重要ですね。
身体からのほぐしが気持ちもほっこりとほぐしてくれます。
後半は植物のイメージを動いてみることを考えています。
参加される方の状態を見てきめ細かく対応して参ります。
key word：呼吸／丁寧に動く／滑らかさを意識する／重さとしなやかさ、軽み／持続できる動き方
写真は熱海、来宮神社の大楠です。
何度見てもこの樹にはたくさんの精霊が宿っているように感じます。
そしてとてもいい匂いがするのですよ。
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「ダンスセラピー」常設クラス（東京）
呼吸法や動きを通してのご自身の心身の調整と、
自発的な表現をサポートします。
野口体操をベースにした身体技法、ダンスセラピーの技法、
わたしが学んで来た舞踏の技法をご紹介していきます。
重力と脱力、身体感覚を手がかりに動きを引き出していくので
ダンスの体験のない方も無理なく参加いただけます。
殊に、舞踏の技法には西洋的なダンスの概念にはない
さまざまな驚くようなエッセンスがあります。
ここ近年、舞踏の魅力、そして癒しのチカラを再発見しています。
実際に舞踏を学びに行くにはハードルが高いと感じている方も
安全で安心な空間の中でじっくりと味わっていただけます。
あらゆる表現芸術の中にはセラピューティックな要素があります。
特に踊り全般は大きなダイナミクスをはらんでいます。
自分の中に眠る感覚や表現の可能性を発見し、育てることを楽しんでください。
身体の内側から表現されたものを丁寧に見ていくと
ご自身の問題解決にもつながるヒントがたくさんあります。
セッションの前後にはシェアリングをしていますが
とても大切な時間と考えています。
身体で表現されたものと言葉とつなげていく作業です。
シェアをすることで体験がぐっと深くなることが多いのです。
聴くだけでもいいのです。共感したり深く頷いたり…
安心、安全で自由な空間づくりを心がけています。
単発参加もOKです。
※ご自身の心身の状態により、途中で休憩したり早退したりすることもOKです。
内容に関して一切の強制はしていません。
初めての方にも安心して参加いただけるように配慮しております。
みなさまの参加をお待ちしております。
★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要.五本指ソックスでOK）、ヨガマットやフリースなどの敷物（なくても大丈夫です）
★日時・場所：
1/13（土）13:30~16:30
溝の口駅、武蔵溝ノ口駅下車 5分。（お申込みの方におしらせします）
溝の口駅は渋谷から急行で約20分。東急世田谷線、東急大井町線、東急東横線とのアクセスも便利です。
路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
当日11時以降のご連絡は090-9302-2046のショートメッセージにお願い致します。
遅れる場合はご連絡ください。
★持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。
★参加費：
一般 5.000円 学生 3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）
コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）
お名前：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
ダンスやボディワーク経験の有無：
当日連絡のつくtel：
-コピーend＝＝＝＝＝＝
※予約制 harakyon@m02.itscom.netまでどうぞ。
内容についてのお問合せもお気軽にどうぞ。
＜2月のスケジュール＞
2/4 ヒーリングストレッチ＆リラクセーション
2/10 ダンスセラピークラス
を予定しています。
