11/29のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス

☆11/29のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス


◆日時：11/29（日）14:00～16:30

◆場所：千駄ヶ谷区民会館
　　　　（JR原宿駅竹下口より徒歩8分）
　　　　http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_sendagaya.html

◆参加費：3,000円（茶菓つき）

※予約制　harakyon☆m02.itscom.net（☆を＠に変えて下さいね）までどうぞ




このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

ご自分へのケアを
感謝をこめて行っていく時間でもありますが、
同時に日々の生活の中でのエゴを手放して
自然や大いなるものとつながっていくための時間でもあります。

エゴを持たずに生きて行くことはむずかしいけれど、
わずかな時間でも手放してみることで
受け入れられることがあります。

自然の中に身を置かなくとも、
自然の持つエネルギーを受け取ることはできます。

マインドで身体をコントロールするのではなく、
身体とイメージで受け取れるものに
身をゆだねてみましょう。

今、向かうべきテーマを持っている方や
自分の軸を見失いがちなときを過ごしている方など
何かヒントが得られる時間になるでしょう。
かそけきものの中には
大切なメッセージが含まれているものです。

年末を控えて、
ココロが落着かなくなるこの時期に
一服の清涼を味わい、
「気づき」というギフトを受け取りにいらしてください。


初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪


また、ワークの後は
ナチュラル・フーディスト、ヤヨイさん手作りのオーガニックのお菓子と、
そのお菓子にマッチしたお茶をお楽しみいただいております。
毎月何が出るのか、当日のお楽しみです。

レシピも公開してくれています！
コチラからどうぞ♪↓（ページ右上の「スイーツレシピ」をクリック！）
http://macrobimart.jp/


★12月のWSスケジュール

ダンスセラピーは12/12（土）
ストレッチクラスは12/19（土）
いずれも14時からです。

11/21のダンスセラピーWS

テーマ：「let it be,dance」

今回は即興を中心に行います。
今まで通常に行っていたWSよりも
即興で踊る時間を長くとります。

もちろん、そのために
カラダの中から動き出しや動きの
手がかりを見つけるワークを
導入していきます。

動き出した身体の中からは、
未知のエネルギーがあふれてくることがあります。
その道筋に沿って、
ただ自分の身体に沿って踊る。

シンプルなことです。
シンプルなことの中に
いろいろな気づきがあります。

適宜、セラピストのコトバで
動きへの働きかけや介入を行います。

それによっても
身体の在り方が少し変わります。
微細な変化は実はとても大きなものだったりします。

そんな体験を、
流れのままに。

ゆるやかに、ダイナミックに、
川の流れに沿うように踊って行きましょう。
（振りつけた動きや音楽に合わせて、という誘導は致しません）

let it be,dance!


皆様の参加をお待ちしております。
ご質問があればいつでもどうぞ。

※内容は当日のグループの状態により変更することがあります


★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要）

★場所・時間：11/21（日）　14：00-17：00


青山道場
　　地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
　　無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
　　黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分。

★参加費：
　一般　5.000円　　学生　3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）


コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
年齢：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
住所：
E-mail：

-コピーend＝＝＝＝＝＝

※予約制　お申込みはharakyon☆m02.itscom.netまで（☆→＠に変えて下さいね）

※現在、精神科・心療内科におかかりの方は、主治医と必ずご相談のうえ、
参加を決定して下さい。このセッションは医療行為ではありません。
参加においては自己責任の上でお願いいたします。

◆お知らせ

年内のワークショップは
ダンスセラピー　11/21（土）、12/12（土）
ストレッチクラス　11/29（日）、12/19（土）
となります。

◆おまけのあとがき

11月も半ばを過ぎ、
これからいよいよ街が慌ただしくなる時期ですね。
喧噪に巻き込まれ、自分を見失わないためにも
静かな落着いた時間を過ごすことがだいじだと
毎年この季節は思います。
ダンスは動くメディテーションです。
どうぞその気持良さを味わってみて下さい。