トレーニング月間記録 ２０２０年１０月

トレーニングとしては１０月は低空飛行でした。

 

日々のトレーニングはトライアスロン・レースを楽しむため。

 

しかし大会が開催されないのでモチベーションはそんなに高くありません。

 

もう完全にシーズン・オフって感じです。

 

 

来年はトライアスロン大会は開催されるでしょうか？

 

希望としては、、、

トライアスロンならロング（アイアンマンなら最高）を１レース、

フルマラソンを１レース、

トレイルランかウルトラマラソンを１レース、、、毎年これら３レース出れでば大満足です。

。。。これって結構贅沢な願いかもしれないですね。

　

アイアンマン、佐渡Ａ、バラモンキングなら年に１レースだけでも嬉しいですね。

この１レースで一年間楽しく過ごせます。

 

しかし、コロナ禍がなんとかならないとロングの大会の開催は困難なようですね。

なので来シーズはショートでもなんでもいいので、とりあえず１レースやりたいなあと思う今日この頃です。

 

 

そんな事を言っていますが、ここ数年はレースに出たい、出たいって昔のようには思わなくなりました。

若い頃、30代前半の頃は、毎月のようにレースを楽しんでいた時期もありました。

 

その頃は60歳だと大会最年長、50歳代のトライアスリートが凄く年上のように感じていたのに、

今では自分が昔なら大会最年長の年代になりとても不思議な感じです。

 

 

それで何がいいたいのか、、、１０月の〆と関係ないですね

 

 

今年はついに大会への参加がありませんでしたね。

１１月か１２月にトレランの大会もちょっと考えていたのですが、、左足を痛めてアウト！

 

１０月に合宿があり参加できたことが救い、今年最大のイベントでした。

 

先月も同じようなことを記事にしましたが、

この５年ほど、、７月に長野県大町温泉郷や鹿島槍でやっていた夏合宿（４回参加）

（昨年は腰椎椎間板ヘルニアで涙の不参加でした）

を場所と時期を変えての合宿に参加してきました。

 

、、もう夏じゃないので秋合宿となりました、、ゆる合宿です。

楽しむことを最優先、、、強化しようなんて誰も思っていませんから。

久々に仲間とあって情報交換。トライアスロン談義、、、Ｚｏｏｍでしか話をしたことがない方、

SNSだけでのお付き合いだった方とリアルに会えて、、大会が無かった今年は本当に貴重な時間でした。

 

ＺＯＯＭで毎月話をしている旅烏さんやＮＩＬＯさんと「お久しぶり」というのも変な感じでしたが、、

ＦＡＣＥ ＴＯ ＦＡＣＥで話をするのは本当に楽しかった

 

 

そんなわけで１０月は合宿に参加できた。。。それだけで及第点です

 

 

なのでトレーニングの時間、距離なんてどうでもいいのですが、、、一応こんな感じでした。

 

２０２０年　１０月　月間トレーニング

　２．８０　ｋｍ　　（１時間２０分）

　６５３．７１　ｋｍ  （２９時間８分）

　１００．８６　ｋｍ　（１１時間３０分）

　２時間５２分

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　４５時間２２分

 

 

参加レース   。。。。なし、、、今年はもう無いでしょう？

 

バーチャル・レース　　     　　

(IRONMAN VIRTUAL RACING SERIES)　

10月3日-4日　　  IM VR26 (1-25-6km) 1:22:36               597位/2876        age:15位/108

10月5日-11日　　IM VR27 (3.8-180-42.2km)　FINISHEDでも幻の...  //ACHIEVEMENT//順位・記録なし

10月日17日-18日　IM VR28(1.5-20-5km)1:05:10         　 195位/1536        age:5位/98

10月24日　　　　IM VR29(2-20-5km)1:23:18         　　 927位/1948      age:35位/73

 

スイム　　一度だけなんとか泳ぎました。

　　　　　　まあ泳ぐ環境を言い訳にしちゃだめですが、、、さぼっています。　　　　

　　　　　　 

　　　　

バイク　　ずーっと全て部屋でのローラー台トレでしたが、ついに実走をしました。　　

　    　合宿で３回、サイクリングでしたが、、、実走は楽しいですね。 

　　　　　　  

　　　　　　内訳は     ZWIFT     112.14km   Elevation: 1,402m

                                ROUVY    284.55km   Elevation: 2,299m

　　　　　　　実走　　 257.02km   Elevation: 1,521m

　　　　　

　　　　　　１０月末のＺＷＩＦＴのレベルは変わらず２０のまま。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ラン　　　１００ｋｍがやっとでした。

　　　　　２０２０年で一番走っていない月となりました。

　　　　　　　距離よりも内容が大切ですが、足腰の具合もあるのでその内容もありません。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　
　
補強トレ　　部屋で自重の補強運動。。。最近ヨガ、ヨガもどき、、、けっこうキツイ。
　　　　　　上半身の運動が足りていない、、上半身、体幹の強化、柔軟性のある身体にすることを目標として
　　　走れない分を補強トレがもっと増えなければなりません。

全体的にはサボり気味の１ヵ月でした。

ノートレが８日、その内合宿後に５日。。。これは左足を痛めてしまったのでサボりではないのですが

テンションが下がり休養としました。

 

 

今年のトレーニングは

２０２０年１月～１０月までのトレーニング記録

　　　　３７．１０　ｋｍ　　（１４時間４７分）

　３９１６．７８　ｋｍ  　（１４７時間２８分）

　　１６９２．９３　ｋｍ　（１６９時間２２分）

　１９時間２６分

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　３６０時間３２分

 

ＧＯＰＲＯ　ＨＥＲＯ９が最新モデルなんですね、、、僕のはＨＥＲＯ６BLACK、、、かなり進化しているのでしょうね

【GoPro公式限定】GoPro HERO9 Black + 公式ストア限定非売品 メガホルダー(白) + ステッカー 【国内正... 【23.6MPの超高性能センサーを搭載】HERO9 Black は、最大 5K/20MPの解像度で、ズームイン時も細部まで...   GoPro(ゴープロ)

 

前方だけでなく３６０度撮影できるＭＡＸは魅力ですね、、使っているＨＥＲＯ６が駄目になったらこれがほしいです。

【GoPro公式限定】 GoPro MAX + 予備バッテリー + 認定SDカード32GB + GoPro公式限定非売品ステッカー【... 【3つのカメラがひとつに】定番の HERO テクノロジー。魔法のような全天球撮影。強固な安定化機能。GoPr...   GoPro(ゴープロ)

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

 

これもいいかも、、、低価格

【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...   TRAN(トラン)(R)

 

　 ONはお勧め、足に

     疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ
	Amazonで探してみる

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー ウィメンズ
	Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

	【日本正規品・日本語版】GARMIN ガーミン ForeAthlete 945 フォアアスリート + TRAN(トラン)(R) ガーミン フォアアスリート 945 対応 液晶保護フィルム2枚入り セット
	？？？
	Amazonで探してみる

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

これもいいかも、、、低価格

【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...   TRAN(トラン)(R)

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

　　 Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！