ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１１月（２～８日）

合宿が終わり早いもので２週間が経ってしまいました。

夢のような楽しかった合宿は遠い過去のようにも感じます。

 

その合宿中に少し痛めた左足、、先日ちょっとグキッと悪化させてしまいました。

この２週間はほとんど何もしていません。

やばいくらいです。　　

こんなに何もしないなんて過去１０年でもあまり記憶がありません。

やっと痛みが和らいできたので来週からは少しづつ戻していきたいなあと思っています。

 

なので今回のジョグの日記は中身がなく、とても薄ーいですよ。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。１５.７０ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　２日。。。５２分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

２０２０年１1月２日（月）

２２分

先日、痛めた左足、痛みが引きません。
テンションとても低くて何もする気になれない。
スイムもプルならできそうですが、、やる気にならない。

帰宅後、夜に軽く体幹、上半身の自重補強トレ。 

 

２０２０年１１月３日（火）

（ノートレ。。。日記もありません）

 

２０２０年１１月４日（水）

（ノートレ。。。日記もありません）

 

２０２０年１１月５日（木）

（ノートレ。。。日記もありません）

 

２０２０年１１月６日（金）

３０分

早いもので合宿初日から２週間、左足を痛めてからもほぼ２週間が経ちました。
先月の２７日以降、ほとんど何もしていません。

１日に再度痛めてからは痛くてまともに歩けない日が数日続いていましたがやっと痛みは和らぎ、歩く速度も普通に近づいてきました。
まだ痛みはありますが、一番痛い時が１０だとすると３くらいです。

もう少しだと思うのでランはもう少しやめとこうと思います。

外で何もできない、特にランができないというのは歯がゆい感じです。

かなり身体もなまってしまっているようですが、考え方を変えると疲労は取れています。

椎間板ヘルニア的には飛んだり跳ねたりがないのでいいのかもしれません。

夜は部屋で自重補強トレ、、体幹と上半身のみ。

 

２０２０年１１月７日（土）

（ノートレ。。。日記もありません）

 

２０２０年１１月８日（日）

15.7km 　13.2km/h(4'32/km)

痛めた左足が昨日、今日でかなり回復してきました。
痛みはまだ少しありますが、普通に動けます。　歩けます。
走ろうと思えば走れるでしょう。

でもしばらくランは封印します。
長引くと嫌ですからね。
今日は久々にＺＷＩＦＴを起動して軽く足を廻してみました。
ＢＩＫＥはなんとかできそうです。

今日はＢＩＫＥはトレーニングという感じではなく、運動不足を少しだけ解消、脂肪を少し燃やした感じです。

集中して足を廻したわけでもなく、スマホで「鬼滅の刃」を見ながら、今日は３話観れました。

世間であまりにも評判になっているので、どんなものかと。

先日奥さんが映画館で今やっているのを観たいと言ったら、

アニメオタクの息子が「その前にアニメを見ないと駄目」って言ったのを聞いたのもあり、、、

遅ればせながらですが、観始めたところ、今日でまだ６話です。　

そこそこ面白いです。まだ夢中になるほどではありませんが、

ゆるＺＷＩＦＴのお供にはちょうど良さそうです。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！