大相撲観戦デートやらでノートレが続く。。 トレーニング日記 2024年1月11日～17日

 

この7日間は三勝四敗だった（負け越し）

ノートレは４日、、ノートレ日は言い訳日記。

まあこんな感じでぼちぼち、、今年はまだまだ低空飛行が続きそうな。。

 

 

 

🔸Diary🔸

 

２０２４年１月１１日（木）2-8℃

退社後の元気館トレ

作業が２時間延長。

その分チェック・インが遅くなった。

今日は直帰でもいいか？と思ったが、明日は金曜日で元気館が休みなので

時短でも泳ぐことにして元気館へ。

 

今日の仕事はハードだった。

ほとんどの時間、でっかい重い包丁で白菜1/4カット。。超疲れる。

動きまくり、白菜の入った箱って重いんだよね、、4玉入りと6玉入りで108箱。

仕事時間だけで14000歩も歩いてたし。

 

首や肩や背中が痛いほどに凝っているのでほぐしスイム。

木曜日のプールは６レーンの内キッズ・スクールで３レーンが使えない。

残り３レーンの内、１つが歩く、１つが歩いたり泳いだり、だから真面なのは1つだけ。

マイペースでは泳げそうになく５００ｍだけでも泳げればいいかと思っていたが、

途中からラッキーにも一人だけ、独占となり１０分くらいはマイペースとなったので切りのいい１ｋｍまで。

1.0km  26分0秒  2.3km/h (26'00/km)　ほぐし

・相対的エフォート：28

 

 

２０２４年１月１２日（金）-2-14℃

仕事がハード過ぎて疲れ

元気館は休みだしてノートレにした。

（ノートレ）

 

 

２０２４年１月１３日（土）0-11℃

なんかノートレに慣れてしまったみたい。

悪い癖がついた？

仕事が休みだったので疲労回復を優先させ完全休養にした。

（ノートレ）

 

２０２４年１月１４日（日）-3－10℃

昨夜は初雪、、早朝外を見たら道路に雪は積もってなくて良かったが、車の上には１ｃｍほど積もっていた。
最低気温はマイナス３℃だったらしいからガチガチに凍りついていて出勤するまでに
フロントガラスにビッシリ張り付いた氷の塊を溶かすのにひと手間かかる。
これからこんな朝が多くなるのかと思うとウンザリだ。

金、土と2日続けてノートレだったので疲れてはいたが退社後は元気館へ。

最近ずっと定時終了ってことがほぼなく、1時間延長が普通になってきた感あり。

1時間以上遅れでチェック・イン

今日から楽しみの一つの大相撲が始まった。

トレミ・ランはＴＶ観戦しながら（音は聞かない）、、走り始めた頃、すでに関脇の取組が始まっていた。　　

今場所は3場所連続で休場していた横綱照ノ富士が登場するとのことで、横綱復活なるか楽しみではある。

今日は大好きな宇良（新小結）との対戦。

どっちが勝つかな？と思っていたら、丁度立ち会い直前で２５分となりトレミ終了となりＴＶも当然消えた。

その対戦を観る事ができず残念だったが帰宅後にＮＨＫプラスで観れば良いので、、見逃し配信は本当に便利。

その後、気まぐれに筋トレ、４種目。

スイムはほぐし（仕事で上半身が痛いほどガシガシになっている）で５００ｍ。

今日はあまり帰宅時間を気にしないでお風呂でゆっくり温まった。 [

4.39km   5分0秒  10.5km/h (5'41/km)   トレミ傾斜２％

・相対的エフォート：57

21分  筋トレ（4種目）

・相対的エフォート：2

0.50km   13分0秒  2.3km/h (26'00/km)  ほぐし

・相対的エフォート：13

 

 

２０２４年１月１５日（月）2-12℃

仕事でかなり疲労困憊。

ちょっとでも走りたいという気持はあったが、

明日に備えて体調を整えるべく休養にあてることにしてノートレにした。

 

（ノートレ）

 

 

２０２４年１月１６日（火）-4-7℃

今年早半月過ぎてノートレの日が半分くらいと続いているが。

４０年来の旧友と朝から両国国技館で大相撲観戦デートでまたノートレとなった。

昨年１１月末から予定していたことだし、年に１，２回の再会、大切な時間だからノートレは仕方ない。

大相撲観戦とおしゃべりと美味しい晩御飯の濃密な１０時間、楽しい時間はあっという間に過ぎる。

もうしばらく日本にいるが千秋楽はスイスの自宅で観る（日本のＴＶを観る有料サービスがあるらしい）ことになると言ってた。

観戦後の晩御飯の時間にお互いの近況報告と近い将来のプランや目標や今のこと、家族のことや、、昔の懐かしい思い出話に花が咲いた。

凄く楽しみなのは彼女が５年以内に日本に戻るってプランが現実に動き出したこと。

昨年会った時に日本に戻ってくるなら親友の多い千葉に住もうかな？何処がいい？って聞かれて、、

成田市はいいよ、、自分が住みたいくらいだといろんなポイント上げて推薦していた。

１．息子君（今はカナダの大学生、社会人になってもきっと海外に住む）が来日した時、お互いいろいろと楽で便利。
２．成田はいわゆるトカイナカ、都会（施設も充実、何でも揃っている）と田舎のいい所を同時に楽しめる上に都心にはＪＲでも京成でも１本で行ける。
エクスプレスなら1時間かからない？しかも全てが始発便だから通勤時間帯でないかぎりは座れないってことはまずない。
３．故郷の香川（同郷）に帰るのに成田からも便（ＬＣＣも）がある。
４．空港があるので住民税が安いはず
５．広い公園や緑が市内に多くて散歩するだけでも楽しい。
６．趣味のゴルフするなら近くに沢山ゴルプ場がある。

良い所を上げたらまだまだありそうなくらい魅力的な街（隣の芝生は青く見える、ではないと思う）であることは確か。

そんな話をしていたのが昨年、、で成田市の図書館の近くに実はマンション買ったよ！って驚きの報告。
少しづつ引っ越しじゃないけど荷物を整理して行くとのこと。

飼っている猫が１４歳、調べてみたらその猫種の寿命は１７年くらいらしく、看取るまではスイスでというプラン。

今度は逆に年に１回スイスへ帰るって生活になるのかもしれない。

 

それで、「くまちゃん、家具組み立て得意？」って聞かれた。

すでに引っ越し後に買った家具組み立て要員として彼女のプランにはあるみたい。

こういうお茶目なところ、おばあちゃんになっても若い頃と全然変わらない。

 

数年後に近くに住むことになれば、たまに映画やランチに誘われそうだし、ゴルフ覚えなよ！って言うかもしれない。

成田ＰＯＰランを走ることになれば応援にきっと来てくれるだろうし、、

最近読んだ本「老い方レッスン」にも書いてあった、

「老後にも恋を‼」と渡辺淳一さんは勧めていた。

恋とまでいかなくても異性の親友がいるというのは確かに楽しい。

ただ一緒に食事してお茶飲んで、おしゃべりしてがこんなに楽しいとは！

20代の若者が60代になっても会う時は当時の精神年齢のままって不思議な感覚。

 

次会うのはいつになるか？９月か？　それとも１年後、来年の１月か？

お互い健康に気を付けて残り（？）の人生を精一杯楽しみましょう！ってことでお別れ。

（観始めはこんな感じ）

（十両土俵入り）

（幕内土俵入り）

（横綱、照ノ富士土俵入り、露払い：翠富士、　太刀持：熱海富士）

（幕内前半戦最後の取組勝者の朝ノ山、審判員の入れ替えがてこずっているのか

後半戦開始が遅れてぼーっと立って待ちぼうけくらってるところ、、ちょっと可哀そう）

（大好きな宇良）

（観戦後、満員御礼を背景に記念写真、、近くの女性に頼んだら、もう一枚、もう一枚って、10枚くらい写してくれてた）

（ノートレ）

 

 

２０２４年１月１７日（水）-1-13℃

昨日は本当に寒かったが、今日は風がなく日中は気温も１３℃くらいまで上がりかなりぽかぽかした感じで良かった。

このところノートレの日が多い。

 

お昼前から何気にＴＶ（ＮＨＫのＢＳ）でワールドニュースを観ていたら、午後になって

いきなり大相撲、、、おおおお、３段目の取組が放送されていた。

十両の取組が始まるまで観てしまった。

こんな気持のよい休日に外で運動しないのは本当にもったいない。

走り終えてお風呂に入って、幕内の後半戦の取組くらいから観れればよいかと、、

そんな気持で、ちょっと遅くなったが午後３時半頃より走りだした。

体調は良いとは言えないが軽くなら支障なく走れる。

いつもの１０ｋｍコースを無理のない感じで。 

10.68km  1時間13分25秒  8.7km/h (6'52/km)

・相対的エフォート：188

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！