緊急事態宣言が出る前から
私の唯一の運動は散歩で日課でした。
散歩は新型コロナウイルス感染のリスクは低いとされています。
しかし今は散歩に行くのにも気を使います
人の少ない時間帯に散歩に行くようにしています
散歩は気分転換にもなりいい運動にもなっています
県外に住む娘からの情報です。
心と体の健康を保つポイント
あ歩く か
かがむ さ
支える た
立つ な
何でも食べる
は吐く ま丸める、回す や
休む ら
ラジオ体操 わ
笑う
歩く、何でも食べる、立つ、吐く、休む、笑う
これぐらいは出来ているかな
全部出来る様にしたいものです
朝はベランダに出て洗濯物を干していると気持ちが良くなります
今日も元気でいられた事に感謝