高村薫の「マークスの山」を読みました。
前回の「レディ・ジョーカー」に続き高村薫シリーズ。
「レディ・ジョーカー」の後だけに読み易かったです。
（資料より）
登山をしない私には山の名前や登山道具のことは解りませんでしたが
「レディ・ジョーカー」の時の合田刑事と義兄の検事が出てきて興味深く読みました。
高村薫さんに興味を持って読み始めた本でしたが、なかなか読みごたえのある本でした。
読書の秋に向けてこれからも色んな本に挑戦したいと思っています。 
朝の空気が秋の気配です。
この花を朝の散歩で見つけました。 この花は藤の花ですよね。
この花の咲く季節は４～５月と書いてあります。季節外れの藤の花、紫がとても綺麗です。
早起きは三文の徳といいますが、いい一日になりそうな予感。
雑草の中にコスモスが咲いていました。
コスモスは秋桜とも。可憐で清楚な花です。
これからの季節の花です。
またまた新鮮な野菜を頂きました。
今日はゴーヤでサラダと常備菜、味噌で味つけしたゴーヤチャンプルを作ってみました。
ゴーヤの卵サラダの作り方 １、ゴーヤは縦二つに割りなかのわたと種をとる。
２、薄く切り塩をしておく。沸騰したお湯にさっとくぐらす。
３、ゴーヤの水気をとりゆで卵とハムを入れ塩コショウ、マヨネーズであえる。
ゴーヤの常備菜 １、２までは同じ
３、鍋にごま油を熱しゴーヤを炒め砂糖と醤油で味付けし
最後に鰹節を入れる。 食べる直前にすりおろしたゴマを入れる。
この二品は娘に教えてもらいました。
今回のゴーヤの常備菜はとても気に入れました。美味しいですのでぜひお試し下さい。
ゴーヤチャンプルはゴーヤ、豚肉、もやし、厚揚げを炒めて砂糖少々と味噌で味付けします。
私は卵は入れません。
私の実家ではナスとゴーヤを油で炒め味噌と砂糖で少し甘めに味付けして食べるのが定番です。
ゴーヤの豆知識。
ゴーヤは苦瓜（にがうり）といいビタミンＣが豊富で疲労回復、肌荒れに効果あり、
独特の苦味が身体に良いようです。
夏バテ解消にゴーヤを食べましょう。
レタスの外の葉を使ってチャーハンとスープを作ってみました。
レタスの外の葉はつい 捨ててしまいます。
捨てるものを使ってお昼ご飯を作ってみました。 簡単な二品です。
レタスチャーハンは普通にチャーハン作りレタスを最後に入れるだけです。
レタスのスープ １、鶏がらスープの素に、にんにくのスライスを入れ沸騰させる。
２、塩こしょうで味付けし溶き卵を流しいれ、最後にレタスを入れる。
レタスは牛肉と炒め軽く塩こしょうして、ポン酢で食べても美味しく食べれます。
生だけで食べるよりたまには違う食べ方も試してみて下さい。
私は捨てるのもつたいないと思いだしたのが始まりでチャーハンにスープにと活用しています。
運動不足と健康のために週一で水泳教室に通っています。
八月は何だかんだと言いながら四週間プールお休みしました。
お休みしたので、これから頑張ろうと新しい水着も買い張り切っていたつもりが・・・・・。
久しぶりの教室が終わり 帰る頃には身体がくたくたになっていました。
自分の体力の無さと衰えに今更ながら気付かされました。 
身体は正直です。なまけたつけは足、腰、腕に・・・・・。筋肉痛です。
水泳の良い所について少し調べてみました。
心肺機能が鍛えられる。 水圧により肺に負荷をかけ身体全体に血液を送り出し循環させ肺を鍛える。
リラックス効果。 人は水中において安心感がえられる。
私たちは生まれる前、母親の胎内で羊水におおわれいた時の記憶によるもの。
精神的に良い影響をもたらす。
負荷が少ない。 水泳は浮力のため膝や腰への刺激がなく高齢者、肥満者、妊婦なども無理なく行える運動。
水泳は全身運動ですが人によって向き不向きがあるようです。
気軽に始められるという事からいえばジョギングの方がいいのでしょうね。 
週一のプール教室怠けずに頑張ります。
せみの鳴き声も心なしか弱くなってきました。
いつもの散歩コースで珍しい花を見つけました。
「おしろいばな」の花だと思いますが一つの枝から赤と黄色の花が咲いています。 珍しいですよね、
むくげの花が咲いています。 色が薄いピンク色で綺麗です。 散歩の途中ほっとする瞬間です。
最近見かけることが少なくなったカルガモ二羽発見。 亀が朝から岩の上にいました。
色んなものに癒されながらの朝の散歩です。
小学校の 夏休みも後半に入りました。
今朝から小学校のグランドでラジオ体操が始まりました。
子どもに交じって大人の姿もちらほら みんな少しだらけていませんか？
ラジオ体操が終わるとすぐに長蛇の列が～出欠のスタンプもらう為でしょうか？
四時過ぎのベランダからの景色です。
雲の動きは移りやすく綺麗な雲が見えるのを狙ってカメラのシャツターを押します。
空の景色を見ていると気持ちがいいです。
年に一回誕生日月に市から来る健康診査の案内が来ました。
市の案内にはメタボリックシンドロームに着眼した健康診査と書いてあります。
朝ごはんを抜いて近くの医療機関に行きました。
問診、血圧測定、身体計測、検尿、血液検査、心電図、メタボリックシンドローム判定。（無料）
その他 大腸がん、肺がんの検診を受けることが出来ます。（有料）
私は肺がん検診を受けました。
結果は一か月後に解ります。
(資料より）
それと歯科医院で成人歯科検診も受けました。 ”年に一度はお口の健康チェック”
歯と歯ぐきの検診、歯面清掃。
私は検診の後歯石を取りに2～3回通います。 口の中がさっぱりして気持ち良くなります。
歯は虫歯もなく歯周病も大丈夫ですと言われました。
自分の身体のメンテナンスしっかりしなければいけない年齢になってきました。
高村薫の「レディージョーカ」やっと読み終わりました。
読み始めた時はこれ無理かも！！と思いました。
(資料より）
大企業と総会屋の話、在日朝鮮人、競馬、差別問題、政治家の闇献金、株取引
警察捜査の話、新聞社の取材の話。
自分には全く解らないというか知らない世界の話でしたが
読み進むにつれて引き込まれていきました。
巨大ビール会社の社長が誘拐されることから話は始まります。
スケールが大きくて厚みのある読み応え充分の本でした。
今年もお盆にお迎えしたご先祖さんの霊を送る行事
「五山の送り火」も無事終わりました。
大鏡寺の言葉です。
” 怒る”を辞典で引いてみました。
不満、不快なことがあり我慢出来ない気持ち。”感情”がある。
同意語に叱るという言葉があります
“叱る”とは相手の為を思う”理性”が働いている。
子どもを叱る、相手の為に叱る。
子どもが小さい頃、子どもは「おかあさんに怒られた」といい
私は「叱った」のだと・・・・。（相手の為に叱ったと）
” 怒る”は ”感情 ”が入るので少し冷静になり時間が経つのを待つことも大切なのではないでしょうか。
故郷にお盆で帰省された方からお土産を頂きました。
ご先祖のお墓詣りを兼ねてご高齢の両親に会いに帰られたそうです。
親子で楽しい語らいの場がもてたことでしょう。
鳥取のあごちくわ、練り物のコロッケ？、ふろしきまんじゅう頂きました。
ご当地の美味しいものはご本人にとっては懐かしい故郷の味なんでしょうね。
練り物のコロッケはご主人が学生時代に食べた懐かしい味だそうです。
私も有難く味わって頂きます。ご馳走様です。
いくつになってもプレゼントは嬉しいものです。
茅ヶ崎に住んでいる娘夫婦から誕生日のプレゼントが届きました。
プレゼントを開ける時ってわくわくします。 可愛い女の子はカバンにつけられるルーペです。
最近小さい字が見えにくくなってきて困っていました。 嬉しいプレゼントでした。
写真右は メガネチェーンです。
今年も健康で過ごせたことに感謝し来年も健康でと願います。
今月の大鏡寺の言葉
”人の世話はするように 人の迷惑にはならないように” 心がけたいと思います。
大阪駅、時の広場にドラえもんがいました。
グランフロント大阪で「藤子・Ｆ・不二雄展」、漫画家の藤子・Ｆ・不二雄の生誕８０周年を記念した特別展が
開かれています。（7/19～10/5)
関西バージョンでしょうか？ドラえもんが岡山のきびだんごを持っています。
藤子・Ｆ・不二雄といえばドラえもん、オバケのＱ太郎ですよね。
どちらも子どもに人気のキャラクターです。 いつもドラえもんの周りは子どもでいっぱいです。
4月に福岡に行ったとき、博多駅の駅前に沢山のドラえもんを見ました。(福岡アジア美術館開催、終了）
福岡には黄色いドラえもんが・・・・・・。 そして口が黄色いドラえもんがいました。
どちらも珍しいのでしょう、カメラを構えた人が順番待ちしていました。
たくさんの野菜を頂きました。
トマト、なす、ピーマン、ししとう、ゴーヤ、かぼちゃ。これらの野菜で料理をしてみました。
ピーマン、なす、トマト、かぼちゃはラタトゥイユに。 ゴーヤはサラダとゴーヤチャンプルにすることに。
ラタトゥイユはたくさんの野菜が食べられ、温かくても冷たくても美味しくいただけます。
新鮮な野菜が手に入った時に作りますが、野菜の美味しさを再発見出来る一品です。
ゴーヤのサラダ、二種類作ってみました。
ゴマだれであえるだけの簡単なサラダは初めてでしたが、美味しく出来ました。
もう一品はツナと玉ねぎを入れてマヨネーズで味付けします。皆さんよく作られているものです。
ゴーヤは薄く切りお湯でさっとゆがくと苦みが和らぎます。
ゴーヤの苦みが嫌いな方も、お試し下さい。
毎日暑い日が続いています。
久しぶりに梅田の阪急ターミナルビル１７階で食事会でした。
食事しながら外の景色を眺めていました。
高いビルから夕日が沈み綺麗な空を見ることが出来ました。
梅田の夕日 
私のお気に入りです。
高いビルからの景色は普段見る機会が少ないので、ぼんやり眺めていると心が落ち着きます。
なかなか見ることが出来ない景色です。 沢山の鳥の群れが飛ぶ様子も、しばらく見続けていました。