一日三食、三千歩、十笑。
どこかで聞いたことがあります。
最後の十笑は❓
声を出して笑うことは健康にいい事は分かりますが
コロナ禍の中人と話すことも少なくなり十笑難しいかな❓
そこで今心掛けている健康法のひとつがラジオ体操です。
新しい朝が来たで始まるラジオ体操は子どもの頃
夏休みの日課でした。
ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした体操です。
一般向けの体操として始まり90年余りたつと。
小学校のグランドで夏休み行われていたラジオ体操を見て思い立ったのが始まりです
コロナ感染で外出する機会が減り
運動不足になりがち
そこで少しでも身体を動かそうと毎日取り組んでいます
少しのストレッチとラジオ体操第１と第２は
10分足らずですがうっすらと汗をかき爽快です
我が家の夏の定番と言えば紫蘇ジュースと塩トマトです。
赤紫蘇で作る紫蘇ジュースは夏の疲れをとる飲み物。
赤紫蘇を届けてくれる友達に感謝です
新鮮な赤紫蘇。
トマトがいくらでも美味しく食べられ我が家の夏の定番です。
塩と酢と砂糖だけのシンプルな味付けです。
暑い夏にはもってこいの食べ物です
散歩道のそこかしこで
うっかりしているまに
ねむの木の花が咲いていました。
ねむの木の花の名前の由来は
夜になると葉が閉じて眠ったように見える事からと。
私にとってねむの木は
夏の花火を思い出させる花です。
コロナ禍の中いつものプール授業が昨年は行われなかったようですが
今年は何とか出来る事を願っています
子どもの元気な声が心地よく聞こえて来ました
プールに水張りが始まり丸一日かけてプールがいっぱいになります
水張りの音が涼しげに聞こえてきました
南千里の佐竹公園。
菩提池のカワセミ。
しばらく見なかったカワセミです。
上の写真撮った2日後に見かけたカワセミです。
どちらも幼鳥かな❓
菩提池には大きなタイサンボクの木があります。
白くて大きなタイサンボクの花は気品があります。
佐竹公園（菩提池）の蓮の花が咲き始めました。
見頃はこれからです。
蕾がたくさんあります。
気になった方は是非お出かけ下さい
散歩道で良く見かけるクローバー
。
四葉のクローバー
は中々見つける事は難しい
遂に見つけました。
嬉しさのあまり手が震えて写真がボケました(笑)
家に帰り押し花にして大切にしまっておきます。
良い事あるといいな～
いつもの散歩道で良い香りがして来ました。
この季節は様々な花が咲き乱れ五感に刺激がもらえる 気がします。
白いハシドイ。
葉っぱの緑に白い小さな花が映え虫も寄って来ていました。
ベランダに黑い物が動いている
何
カラスでした。
昨年ベランダで干し柿がいつの間にか数が減っている
その出来事からカラスが時々現れるようになりました。
ガラス戸を開けて人が出ていくと逃げていきますが
黑い物体気持ち悪い事この上なし
カラスは悪さをして嫌われ者
最近近くで子どもがカラスに襲われたと聞きました
私も数年前散歩中に三度襲われ怖い思いをしました。
カラスは繫殖期に入ると人を襲うそうです
帽子をかぶる、静かに逃げるなどの対策が必要ですね。
そして今度はイソヒヨドリが我が家のベランダにいる・・・
こちらは少し嬉しいかなと言うより歓迎。
つい最近散歩道で見かけたイソヒヨドリ。
山菜の女王コシアブラ。
山菜が旬の季節になるとコシアブラを食べたくなります。
何とも言えない苦味と香りが堪りません。
混ぜご飯、胡麻和え、天ぷらどれも美味しく頂きました。
何処でも手に入りません。
娘がネット通販で頼んでくれました
吹田くわい。
吹田くわいがモチーフのキャラクター吹田市の「すいたん」
なにわの伝統野菜「吹田くわい」
「芽が出る」縁起の良い食べ物としておせち料理には欠かせない食材。
バケツ栽培です。
5月～6月に植え12月～1月収穫出来る。
水分と日光（太陽）と栄養（肥料）が大切。
経過観察しながら楽しんで育ててみたいと思います。
