オリーブオイル

実はダイエットマスターの資格も持つ こうさぎYOKO
自らのお腹を引っ込める努力をしていないため？？
あまり広言し辛いのは事実ですが

やはりリノール酸の摂り過ぎ防止から
オレイン酸のオリーブ油を混用していただくことをお勧めします。


オリーブとはモクセイ科の植物で、果実がオイルやピクルスを作るときに利用されています。

ビタミンEをたっぷり含んでいろので、老化防止に効果があります。
血液の流れが良くなるビタミンEですね。
血圧降下作用により、高血圧、動脈硬化の予防や、糖尿病、狭心症、冷え性の方にも、効果があります。


抗酸化作用のあるオレイン酸も多く含まれているため、
コレステロール値の低下に効果があるとされていますよ。
一番搾りのエキストラヴァージンオリーブオイルの中には、
特にビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質が多く、
油性のジュースとさえ呼ばれ、動脈硬化の予防に効果があると言われています。



されにオレイン酸は、ミネラル化（骨格組織へのカルシウム沈着）を促すと言われていて
油脂の中でも胃に負担をかけず、朝の空腹時にスプーン1～2杯を取り入れれば、慢性の便秘解消に役立つと言われています。

摂取する油のローテーションは、
ダイエットや体質改善のご相談には必ずアドバイスさせていただいております。
オリーブオイル！
加えてくださいね