覚え書き

５月２２日（Tue）　評定　晴　暖

jog
ストレッチ
ドリル

ポールワーク
４歩振り上げ

c-down


七大では 4m30 を狙う。


マジで。



15ftポールを使えて、以下のことができれば十分に実現可能。



１：踏み切り足を残す。ロックバックの姿勢まで左足を曲げないで伸ばしたままタメる。

２：ポールに沿って振り上げる。特に腰がポールから離れないように。肩を思いっきり落として、きれいに倒立の姿勢を作る。ポールの反発を逃がさない。

３：突っ込む直前から右手でポールを斜め上に押していくイメージ。

４：左横腹をバーに向けない。ターンは素早く。



今の段階ではひとつずつ意識すればちゃんとできるレベルだから、基本動作で徹底的に体に覚えこませるだけ。



追加

５：自転車でむやみにスピードを出さないこと。

スピード出さなければまず事故らないから。