ケトンチェックと2年ぶりチューハイ

数日前から　ケトンチェックはじめました。

(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪　今日は　勇気を出して　2年ぶりくらいの　お酒　飲みながら　書いております

がん告知から　お酒　飲んでなかったです

抗がん剤終了して　試飲で　2回ほど　飲んだかしらね　
今年の夏　

暑い日は　きりっと冷やした　白ワインがうまい

でも

栄養の無駄遣いしたくなく　
もともと　日常的に　飲んではいなかったので　
ずっと　お酒は　封印してましたが

ハイボール　糖質0を見つけたので　今日だけ　解禁（ほんとはカラメル色素が　身体によくないので　ＮＧです）

おさけ。。。ふわっとするこの感覚と　血の巡りがよくなる　このかんじ

いいね～～～　彼と一緒に飲みたい（彼下戸ですが。わたしザル

ケトンチェックの話に戻ろう。。。。。

意外と　わたし　ケトン体でてました

だいたい　ＭＡＸの次のランクぐらいは　（ＭＡＸレベルは　未到達）でてました

ただ　起き抜けは　低くなりがち

今日は久しぶりに　玄米を　数口食べて　低糖アイスも半分(糖質4ｇくらいかなー）食べて

数時間後にチェックしたら

ケトン　出てなかった(;'∀')


うーーーーむ

わたしは　やはり　コメと　小麦と　おからが　身体に合わないらしい。。。
（血糖値爆上げしそう。。おからは蒸しパンとして食べてるけど）

あぁ　たべたい　炭水化物( ；∀；)

高野豆腐をみずで　戻して　水をしぼって　フライパンでカリカリに焼くとおいしくて
腹もちがよいです

毎日お昼に食べてます。

人生で　こんなに高野豆腐を食す日が来るとは思わなんだよ。。。(笑)

時間栄養学的に　お昼ならば　お米を食べてもいいのでは？

と　思い（その時はケトンチェック前であった）

玄米+マンナン+雑穀をお鍋でぐつぐつ炊いて
大体80ｇずつにラップで包んで　冷凍。。。


その後　（ついでにすこーしご飯を食べて）ケトンチェックしたんだけど💦

いかんわーーー８０ｇも食べたら　血糖値爆上げしそうだわーーー

数口でも　ケトン出なくなったもん。

40ｇまでに　おさえて　実験してみよう。

もう少し　ふとりたいのです。あと2キロが　なかなか太れないのです。

今は　がりがりすぎる。。

はーーーまとまらないけれど

今日は　こんな感じです(^^)/

お誕生月

お誕生月は　近所の♨と岩盤浴がなんと500円で利用できるので
半日　過ごしてきました🛀

モンスター　4巻まで読んで
岩盤浴（女性専用室）で　地味に　ヨガする。

がんになる前も後も　いつも　この過ごし方だね。

気持ち　なかなか　立て直せないやーーー

思えば　去年の退院後に　麻央ちゃん
今年は誕生月にさくらももこさん

気持ち　揺さぶられてしまう( ；∀；)

お友達から　緑茶と茶葉を水出しでいただける　フィルターボトル　いただきました。

友だちで私が　がんになったことを　唯一知らせたひと。

闘病中も今も　目立って　連絡はくれませぬが💦
こうして　私を思ってくれているのが　伝わってくるから　泣ける。

ありがとう

でも　ちょっと　わたしはさみしがっています。

夏が　終わるな～。

🍉晩夏とは思えぬほどの　暑さかな🍉

昨日　彼とお話していて

台湾行きたいって言ったら

近いし　言ったら　通訳してあげるって言われて

じゃぁパスポート取得しなきゃ(^^♪
って言ったら

ずっこけてた(笑)

わたし　海外なんて10年以上いける状態じゃなかったもの

なんだか　いつも　時間がなくて　暇もなくて　いつもひとりだったし
お金も節約しなくちゃっていつも　追い立てられてた。

かれと　台湾いけるといいなぁ

退院したら　子宮頸がんワクチンに　風疹ワクチン（抗体が低い）にパスポート再取得

忙しくなるぞー。。


台湾で糖質制限できるかなーーー。

その前に　入院中の糖質制限対策を考えなくちゃね


ローカーボのインスタントや缶詰　へるしごはんに　ブランパン

低糖工房などで　おやつも準備したいな。

生きるぞ 生きているし

気合い　入れなおす。

そうそう

わたし　もともと　24時間テレビが　何となく嫌いで

闘病後は　もっと嫌いになった

走ってもらっても　申し訳ないけど

勇気も元気も　もらえない

走れる　からだが　うらやましい

もっと　丈夫な体に生まれたかったな

そう　どうしても　思ってしまう

がんになって

親友だけには　連絡したけれど

密な連絡は　来ない　今は　連絡も来ない

私の場合　そんなものだ

ほんとは　すごく　すごく　さみしいのだけれど


愛で　地球は救えないけれど

おせっかいで　救える　明日の命は　たくさんあるよ

治療を受けないって
気張ってるひと

わたし　何人も　声かけて　説明した

今のところ　みんな　治療受ける　に変わった

みんな　いきたいし　治したい

ただ　目の前に　突き出された　選択肢に対応できないだけ

ほんとは　手術だって　こわい
抗がん剤ってその後　自分　どうなってしまうの？

放射線って。。。

わからないから　その場で立ち尽くして　フリーズしてしまうだけ

やらなくていい　理由　もっともらしい理由を　見つけてきてしまう

でも

ほんとは治したいの

治りたいの　生きていきたい

だったら

一番　確実で　的確な　手術を　選択する方法が　ある

抗がん剤　やったほうがいい時だってある

というか

今しか　いまこのタイミングでしか　選択できない治療法なのだ

振り返って　あのころに　戻れないのが　がん治療

見つかった　今　立ち向かって　治療を受け入れる　

治療を受けるに　一番　すてきな　選択肢を考えようよ

通院の距離　サポート　食事　正しい生活

手術は　どこで　やるのか

再建はいつする？　しない？

自分できめること　たくさんあるよ

やらない　選択　よりも

やってみる選択　あるよ。

やってみて　から　決めたって　いいじゃないか

生きる　生きるよ

絶対　生きる。だって　今　わたし　生きてるんだからさ。

さくらももこさん

今知って　とてもショックです、

抗がん剤中　何度も何度も　さくらももこさんの著書に　
笑わされ　笑顔を取り戻すことができ

何度も
地の底にいっても

いつも　くつくつと笑顔を取り戻せたのは

さくらももこさんの　おかげです。

同じ本を　なんどもなんども　エッセイも　図書館で借りて　
いつ読んでも　やっぱり面白くて

旅の本　読んでは　
元気になったら　あそこも　行きたい　ココも行ける
きっと　いけるんだと、そう言い聞かせて闘病してきました


ありがとうって　言いたかったです

ちびまる子ちゃん

リアルタイムで　りぼん買って読んでた世代です。

まさか　さくらさんが　がん

乳がん


まさか

だって

タバコは吸ってたのは知ってるけど

あんなに　健康に気遣って　いろんなこと　してた人が

しかも　乳がん


とても　ショックです、

ご冥福をお祈りいたします。

さくらさん

本当にありがとう。

オーロラ体操

地域の運動部　に　所属しています。

年会費で　好きなだけ　講座通い放題で　年会費も安くて助かってます

今まで　ヨガに行ってたのだけれど
先生の都合で　ヨガ講座が減ったので
ほかの運動講座を増やそうとおもいたち

初めてオーロラ体操というものに　参加です

運動量は　ヨガに比べて　かなり　少ない。。。

でも

呼吸や　タッピング　ほぐし　など

あと　頭の体操にもなりそうな　リズムを取り入れた　練習

頭の体操　これが一番　私は不得手だわ～～

続けている方は
70代の方でも
足のふくらはぎ　ピンと伸ばせるし
呼吸も　息継ぎも　うんと　長くできている

私は　最年少なのに

体かたいし
こきゅうも　浅いです(;'∀')

ヨガ　ゆるゆると　10年続けているのに( ﾟДﾟ)

毎日　やらないと　すぐ戻るのね💦

あと

やっぱり右の可動域
なかなか　でごワイです

背中で　腕をつなぐ

左はできるけど

右は　胸の皮膚が突っ張って　固い
10㎝ほど　距離が開く(;'∀')


もともと　右は　繋げなかったけれど
やっぱり　切り取ったから
余計に　ゆとり　？
余白部分減ったのは　理由の一つなのかしら？

コツコツコツコツ
体に　正しい位置を　覚えてもらいましょう。

明日は　リワークの太極拳に参加してみようと思う。