オーロラ体操

地域の運動部　に　所属しています。

年会費で　好きなだけ　講座通い放題で　年会費も安くて助かってます

今まで　ヨガに行ってたのだけれど
先生の都合で　ヨガ講座が減ったので
ほかの運動講座を増やそうとおもいたち

初めてオーロラ体操というものに　参加です

運動量は　ヨガに比べて　かなり　少ない。。。

でも

呼吸や　タッピング　ほぐし　など

あと　頭の体操にもなりそうな　リズムを取り入れた　練習

頭の体操　これが一番　私は不得手だわ～～

続けている方は
70代の方でも
足のふくらはぎ　ピンと伸ばせるし
呼吸も　息継ぎも　うんと　長くできている

私は　最年少なのに

体かたいし
こきゅうも　浅いです(;'∀')

ヨガ　ゆるゆると　10年続けているのに( ﾟДﾟ)

毎日　やらないと　すぐ戻るのね💦

あと

やっぱり右の可動域
なかなか　でごワイです

背中で　腕をつなぐ

左はできるけど

右は　胸の皮膚が突っ張って　固い
10㎝ほど　距離が開く(;'∀')


もともと　右は　繋げなかったけれど
やっぱり　切り取ったから
余計に　ゆとり　？
余白部分減ったのは　理由の一つなのかしら？

コツコツコツコツ
体に　正しい位置を　覚えてもらいましょう。

明日は　リワークの太極拳に参加してみようと思う。