人工甘味料の罠

ファミレスで作業

誘惑に負けて　フリードリンクの　コーラ（ゼロ）飲んじゃった

でも　そのままだと　まずくて飲めないので
炭酸水で半分に割った。

けど　コップ一杯飲んだのは　変わりない

0カロリーのゼリーも
最近は　エリスりトール使用してくれてる商品　増えたけど
それも　全部の甘味料が　エリスリトールや　ラカントってわけじゃない

ラカントのサラヤのキャンディとかは　別だけど　なかなか　手に入れるのが　難しい（病院のコンビニや処方薬局ならあるって感じ）

暑くて　ついつい　自分を　甘やかしてしまったけれど

人工甘味料　発がん物質あり

気を引き締めよう。

無糖　炭酸
レモン果汁　炭酸　のみ　ＯＫ

デカフェ紅茶
無糖紅茶　ＯＫ
コーヒー　ＯＫ

生クリーム　脂肪45以上　▲　たまの嗜好品
チーズ　　　　　　　　　×▲　ごくたまにの嗜好品

👆に書いたもの　無糖炭酸も　カフェインも　
ほんとは　ＯＫじゃないけど　7月は　ゆるゆるになったので　いきなり全部は　やめるのきついから

糖質制限してると
視野が狭まって　糖質さえ低ければって考えに陥る

でも
私の目的は　再発予防

気を引き締めて。

ブロッコリー食べよう!(^^)!