こんにちは～
いつ降り出してもおかしくない、千葉市です 寒～
今日は、何でかな、写真がアップロードできなくて、昨夜の鍋画像（またもや）
を載せられません
そんなわけで、最近のダイエット情報でも、書き込みましょっと。
これ、置き換えダイエットですね～。
友近さんが綺麗になった、元ですね～
ちょっと前から始めました。
３食のうち、朝と昼を置き換えてます
以前、他社（マイクロとグローバル） を経験済みなのでどんな物かは分かってます。
大き目カップに満タン。
ゆっくりと飲む事で、大分満腹感が出ます。
夜はいつものように、虎といつも通りに 
もね
そのわりに、２日で１キロ以上は減りました。
まぁ、むくみだったとも言えるけど。
この先は、ゆっくりのペースでしょうけど、地道に３キロダウンを目指します。
この春から３キロ、リバウンドしちゃったので
今日の千葉市は
風があって、乾燥してます。
日中は気温が上がるようですね
２５℃って・・・。
今朝はやる気が起きず、ご飯も炊けず・・・。
昨夜の残り物を弁当箱に詰め、たまごスープをつけました。
朝ご飯はとろろ昆布。
あれ～、パスタが紛れてるわ
韓国海苔を入れてみたけど。
あっ
これ、いける～～。
今朝は、ちょっと喉がイガイガしてます。
どうやら、虎も
乾燥してた？風邪引かなきゃいいけど、インフルだったら・・・・いやだぁ
今日のお弁当は、ちょっとダイエット食とは言えませんが・・・。
おにぎり（鮭）、茹で卵、プルコギ＆ミートボール、大根ツナサラダ
そして、朝ご飯は、とろろ汁。
とろろ昆布も、それのみだと飽きがきます。
なので、本日は、禁断のご飯入り（ホホホ）ダイエットのいみね～～
鮭も入れたので、お茶漬けみたい
今朝は、とっても涼しい～というより、寒かったくらいの千葉市です
暖房、入れちゃおうかなぁ・・・と、ちょっと考えましたが、ガマン
今日のお弁当、おにぎり（鮭）とヨーグルトとスープ。
朝ご飯は、昨日と同じとろろ汁
やっと、金曜日。
週末は、
出来ないなぁ。。
昨夜は、９時過ぎに突然の大雨でした
いつもは音も聞こえないけど、ゴロゴロザーザー聞こえました
そして寝ようかとした時、「あれ？携帯は？」
どこを探してもなくて、一瞬あせったけど、帰ってくるまではあったし。
考えられるのは車？
あ～～、機械式なのになぁ。
でも、ないと目覚ましに使ってるからね、困るのよね
雨の中、見にいったら、ありました
今朝は嘘のように
気持いい朝です。
今日のお弁当は、おにぎりとヨーグルト。
海苔の方は、鮭。
とろろ昆布はワサビ昆布。
おとといの夜テレビで見た、とろろ昆布ダイエット
もともと、とろろは大好きなので、これやるっきゃないかぁ。
朝ご飯は、とろろ汁にしました。
とろろとおかかに、おにぎり用に焼いた鮭と、ちぎったレタスと大葉とネギといれて、
熱湯をかけて出来上がり。
味付けは一切なし。
でも鮭からいい味が出て、大葉の風味も
すご～く、美味しい
これ、毎朝でもオッケーね
朝から千葉市です。
雨、降らなきゃいいけど・・・。
今日から学校も後期が始まり給食もあります。
私だけなので、簡単にダイエット弁当です。
たまには調整しなきゃね
はたして、これが弁当と言えるのか？
炊きたてご飯、茹で卵、たまごスープ
たまごスープにご飯をいれて、おじやにして食べます。
こうすると、お腹で膨れて満足しちゃうの
しめて、２７０キロカロリー位とみてます
あまり真剣にやってなかったダイエット
３日ほど前からちょっと久々に真剣です
バナナダイエットをもう一度挑戦しようかとも思いましたが、何しろ飽きました
しばらくは、食べたくないです。
で、冷蔵庫を見たら、キャベツやらマイタケやらがたっぷりあります。
手っ取り早く、キャベツダイエット
・・・でも、１品は飽きる。
きゅうりとワカメの酢の物
どちらも低カロリーなので、私の強い味方
低カロリーと侮るなかれ、結構高カロリー。
なので、ちょっとだけ。
いつもの味噌汁に、とろろ昆布を大量投入
これ、食べ応えあって 好きです
野菜とキノコと海藻ばっかりじゃ続かないので、ちょっとのお肉や魚も食べます。
麺類だってたまには食べますよ～
それと、普段はあまり食べない甘い物もダイエット中は欲しくなります。
今日は、おまんじゅうを食べました。
これ、虎がお腹にいる時から大好物。
ただ、カロリー調べると ３００キロカロリー超えでした～
ご飯食べれるじゃん ははははは・・・
随分長いこと遠ざかってた、ダイエット
自分なりに気にして、体重チェックだけはしてました。
この半年ほど、たいした変化もなかったんです。
増えても、いつの間に戻ってるし。
あまり神経質にならず、のんびり構えてました。
ところが、この春から更年期を迎えたせいか・・・
このところ、何も悪いことをしてないのに、いきなり体重増
きっと、ホルモンのせいだろうと自己診断。
放って置いたら、きっとプクーって膨らみます 
なので、そろそろ、はじめますか。
とりあえす、コントロールしておきます
半年以上続けた、朝のバナナ
効果のほどは、どうだったのか・・・。
ダイエットの効果というより、飽きました。
そりゃあそうですよね、半年もの間、バナナ、バナナって食べ続けて、
スーパーで毎回買って。
いつのまにか、朝食は他のフルーツに代わってました。
で、今やってる事と言うと、これ
はい、白い湯とかく 白湯ダイエット
今まで朝一番に取る水分といえば、冷たい水でした。
冷たいと身体を冷やすと聞いて、白湯に変えました。
代えてから、良い感じです。
身体がホカホカして、元気が出ます。
新陳代謝が絶対によくなってると思います。
なので、ずっと続けてます。
体重は、ずっと５３キロを基点にしてたのが、最近は５２キロに近づいてます
毎日の事だから変化はあるけど、ちょっとづつ近づいてるって事は成功してるかも。
ん～～、出来るやつだわ 白湯 
毎日飲んでるし 
好きだし 
大好きだし
