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虎と猫と楽しい毎日

千葉に住むシングルマザー&息子&ねこ♂+♀の毎日を
綴っていきま~す☆

8時間ダイエット

2017年01月10日 | ダイエット

6日から仕事始まり、すぐに3連休。

 

虎の受験勉強の心配やら何やらあって、ブログを放っておいてしまいました

 

毎度のことですが、反省です

 

 

実は、年末の胃腸疲れを癒すために 『8時間ダイエット』 実行中です。

 

昨日のメニューを載せます。

 

 

 








朝ごはんに、スープ(脂肪燃焼スープ)にカレー粉で味付け。

塩分殆ど入ってないので、カレー味つけないと寂しいです

ブランパンは、クリームを塗ってサンドするのにハマってます

飲み物は、白湯。

 

 

 



昼ごはん。

スープに舞茸と小松菜と鯖缶足してチーズ載せてレンチンして、タバスコかけて頂きます。

黒いのは、海苔。

 

 



夕ご飯のお味噌汁にも、海苔。

海苔ばかり年末に頂いてしまって、せっせと消費してます。

身体に良いものなので、嬉しい悲鳴ですね

 

休みの日は、朝ごはんもゆっくりなので夕方は5時前に食べ終わりで、調度良いです。

平日ともなると、朝が6時半ごろなので一食目は昼になると思います。

 

 

 


低糖質イチゴのレアチーズケーキ味アイス

2016年07月04日 | ダイエット

最近我慢してたアイスクリーム。

昨日はあまりの暑さに、コンビニで買いこんできました。

80キロカロリーのアイス。

久々に食べたけど、これラクトアイスと思えない美味しさです。

 

 

今年の夏は、お世話になりそうな予感です

 

 

 

 


ちらし寿司とダイエット

2015年02月08日 | ダイエット



今日の昼御飯です。


虎用に作った、『ちらし寿司』


昨夜の刺身の残りを使いました。


 サーモン
 マグロ
 中落ち
 アボカド
 イカ天

 





私用は、酢飯が少ないです。

こうして、日々頑張って、
最近の計量 ↓↓↓

 

 





1年前から、15キロ以上減量しましたよ♪


人参ジュース

2014年06月26日 | ダイエット

最近、健康に目覚めた私

あれだけ好きな酒もぴたりと止めて、一か月以上経ちます。

酒を止めたからでしょうか?

体重が下降してまして、正月から5キロ減りました

こうなると、ダイエット&健康に目覚めます。

 

 

人参ジュース作りたくて、買っちゃいました。

前から欲しかったんですよね~。

写真のように丸ごと投入は出来ないけど

 





無農薬人参も取り寄せました。



無農薬の国産レモンも取り寄せました。

 



人参&レモン&りんごで、毎日500cc以上は飲むようにしてます。

これを飲み出してから、肌の調子がいいです


朝カレー

2011年06月22日 | ダイエット

お弁当を作ってる横の鍋で、朝からカレーを作りました

 

 

昨夜見たテレビ、ビューティコロシアムのダイエット番組。

バービーちゃんが、20キロ以上減量に成功した 『朝カレー』

これだけでダイエットに成功したわけではないだろうけど、なんだか見てたら食べたくなった

 

ミックスビーンズ、ツナ缶、アスパラ、人参をトマトジュースで煮込んでルウとカレー粉で仕上げました

朝食べるには、小皿に1杯で十分満足です。

ちょっと、続けられそうな癖になる美味しさ

 

 

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デザート食べてます。

2011年05月20日 | ダイエット

お久しぶりです~。

 

なんやかやと、忙しくしてました

 

と言うより、ブログネタがないのが正直なところですね。

 

お弁当作りは、ダイエットの為に休止してるし

 

ダイエットと言いつつ、ラーメン食べてるのがばれるのも嫌だし

 

 

気がついたら、2週間近くほったらかしだったなんて

 

 

写真も、驚くほど撮ってませんでしたよ  

 

 

 

   

これは、会社でいただいたシュークリーム。

大きくって、カロリーも320キロカロリー以上だった

 

 

    

虎に御土産にしようかと、しばらく我慢してたけど・・・。

 

誘惑に勝てず、袋を開けてみた。

 

    

とりあえず、半分に割ってみたの

そしたら、私の好きなダブルクリーム(ホイップ&カスタード)じゃない

半分だけ~って思ったけど、きっちりと頂きました~

クリーム、とっても美味しかったぁ。

シュー生地は、ちょっと乾いてるっぽかったけどね。

たまには、いいよね

 

  

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野菜づくしの夕ご飯と朝ごはん

2011年05月06日 | ダイエット

おはようございます

 

連休、終わっちゃいましたね。

まぁ、今日1日行けば土日なんですけどね。

この先、しばらく連休はないと(土日抜いて)思うと、ちょっと憂鬱です

 

 

昨夜のご飯です。

 

大根を出し汁で煮て、しょうが味噌を付けて頂きます。

虎も大好きです。

 

 

オニオンスライス、ししとう、トマトのサラダです。

ポン酢と、おかかをかけて頂きました。

新玉ねぎは、売れ行きよくって、全部食べちゃいましたよ。

 

 

 

小松菜のお浸し、和風ドレッシングで。

 

連休の食べすぎをどうにかしたくって、野菜づくしにしてみました。

これで、チャラにはならないだろうけどね~

 

 

 

そして、今朝はバナナミルクを作りました。

このグラスで2杯、たっぷりと頂きます。

虎は、おにぎり(鮭)の朝ごはんでした。

 

 

ポトさん、顔がマンジュウになってきました

 

 

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連休はダイエットも小休止。

2011年05月02日 | ダイエット

連休中は、まったりしながら美味しい物を食べてました。

 

連休なのでダイエットも小休止です

 

 

 

↑ は、回転寿司 『銚子丸』のお持ち帰り。

好きな物を選んで頼んでおいて取りに行きます。

家でゆっくり食べられて、いいです

やっぱり、お寿司は大好きだなぁ

から揚げとポテトも一緒に購入しましたよ(虎が好きなので)

 

 

 

 

こちらは、家でゴロゴロしてた日の昼ごはん。

吉野家の焼肉丼(冷凍)

食べたのは虎です。

 

私は、ところてんに納豆、大根葉、ワカメ、キムチを載せて食べました。

なんか、カロリーは低いけど、お勧めできない食べ方です。

お腹は膨れたけど、満足感には欠けます

 

 

あまりお腹が空いてなかった日の夜ごはん。

 

ホタテ、鶏肉、小松菜、椎茸、新玉ねぎとトマトを入れてつくったトマトパスタ。

さっぱりしてて、ぺロリでした

やっぱり、家に居るときはダイエットは無理!って実感した夜でした

 また、休みが終わったら頑張りましょう

 

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お昼のダイエット食

2011年04月28日 | ダイエット

ここ最近の私のお昼は、こんな可愛い丼物です。

 

 

 

丼といっても、中はリゾット。

DHCのプロテインシリーズです。

これで、200キロカロリー前後だけど、結構美味しくて腹もちも良いです

 

 

朝は生ジュースで、昼にリゾット。

夜は普通に何でも食べるし、ビールも毎晩。

でもでも、始めてから少し減りましたよ。

風呂上がりに ボディローションを背中に付けてくれる虎 も言ってくれました。

 

 「背中の肉が減ってる~~」  って 

 

徐々ですがね、本当にゆっくりペースで落として行こうと思います

なにより、健康のためですのでね~

 

  

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やっと届いた黒豆♪

2010年04月07日 | ダイエット

先週の始めから騒いでた  黒豆。

 

やっと、昨日 届きましたよ~~

 

これが、6袋。

あらま、気合入れて6キロも買ってました

 

大丈夫なのかなぁ。

 

一応、一晩水に浸けて朝から水煮を

弁当作る横でね。

 

何も味付けせずに、朝御飯としてチャレンジ

うっ、豆だ  当たり前~~。

 

全部は食べられず・・・。

 

夜に回しましょ~~