やっちまった時

ミスを連発し、
他人に迷惑をかけて自信を完璧に無くしてしまった時、
もう自分の居場所は無くなったと思う前に、
自分をフォローしてくれた人へ、
感謝する事から始める。

その場から逃げ出すのではなく、
今の自分を受け入れる。
フォローしてくれた周りの人たちに生かされてる事も理解して、
それも全て受け入れる。

勇気を持って受け入れる事で、
キチンと反省もできるし、
再発防止策も考えられる。
そこから逃げ出すことを考えると、
反省も出来ず、再発防止も考えられなくなる。
今その場にいる事に意識を向けて、感謝して、
今その瞬間にできることを考える。

ミスをして怒られたとしても、
周りの人たちのお陰で何とかその場は乗り切れた。
先ずは感謝。
再発防止を考えたら、次へ進む。
過去を引きずったら前に向けない。

そして次に、
小さな事で貢献する。
一気に大きな事を成し遂げようと思わず、
より小さな事で貢献する。
そうする事で、
少しずつ自己効力感を回復できる。

先ずは、小さく小さく！