7月11日（これからのリハビリ希望）

◇いつもの日常生活に戻り、今日は在宅日を満喫している。
　　午前中はユーチューブのカラオケソフトをいじりながら、一人カラオケを久しぶりにやった。
　　『影法師』は好きな歌なのだが相変わらず後半が金切り声になってヒドいし、
　　前のデイでお兄さんが歌っていた『夕焼け空』、『空に太陽があるかぎり』なんかも好いなあと思っていたけど、
　　少なくても私のレパートリーではないから、ちょっと忸怩たるものがあるのでこの際は止めて、
　　カラオケのレパートリーはあくまで私が前のデイで歌っていたカラオケの中からピックアップした。

◇昨日＆一昨日とデイのリハビリで、両半身筋肉のリラクゼーションを体験して、
　　今後のデイ・リハビリはこれをお願いしたいと強く思った。
　　　★デイリハビリでは、筋肉のこわばりをリラックスさせる手技＋エアロバイク＋数ヶ月おきに歩行チェック。
　　　　　　歩行チェックについては、普段の送迎で自宅玄関の歩行介助でチェックできるので必須ではないけどね。
　　　　　　もし今後セラピスト学生さんの実習をする場合は、その間は筋トレ主体のデイリハビリになってももちろんＯＫ。
　　　★在宅リハビリでは、腹筋＆背筋の筋トレ＋スクワット＆足踏みが中心。

　　　　　参考：両手の麻雀や杖なし一人歩行にしても理想のような高い目標なので、相当長い時間がかかることを覚悟している。
　　　　　　　　　（今のままでも日常生活に困っていないし、もう片手で麻雀をしているし、あと何年かかろうとも全然困ることはない。）

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7月11日（カラオケレパートリー）

まあまあ歌えて好きなカラオケ（16曲）を、ユーチューブ・カラオケソフトにリンクしてみた。

(１)吉幾三・・・4曲
　　雪国、酒よ、酔歌、海峡
(２)石原裕次郎・・・2曲
　　北の旅人、二人の世界
(３)前川清・・・2曲
　　長崎は今日も雨だった、そして神戸
(４)村田英雄・・・1曲
　　無法松の一生
(５)小林旭・・・1曲
　　熱き心に
(６)千昌夫・・・1曲
　　津軽平野
(７)美川憲一・・・1曲
　　新潟ブルース
(８)その他・・・4曲
　　みちのく一人旅、兄弟船、さざんかの宿、サチコ

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7月10日（マヒ半身のリラクゼーションは予想どおり凄かった）

梅雨前線も北上して、今日は晴れて暑くなりそうか。
そしたら、今日の定例デイからまた半ズボンになるべさ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（セラピＨさん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操（Ｏさん）、リハビリ（セラピＳさん）
　・お昼：昼食（麻婆豆腐、ミニコロッケ、煮物、和え物、みかん）を美味しく完食。
　・午後：入浴（Ｈちゃん）、麻雀、おやつ（抹茶パンケーキ＋カフェオーレ）、マヒ眼の処置、送迎（Ｏさん）
　・特記：①セラピＳさんから今日のリハビリ要望を尋ねられたので、マヒ半身のリラクゼーション＋エアロバイクを要望した。
　　　　　　　　　予想通りマヒ半身の身体が軽く、まるで自分の身体じゃないように感じた。
　　　　　　　　　エアロバイクの前に、マヒ手で河北新聞をマヒ手でめくってみたら、
　　　　　　　　　ちゃんと1ページの紙を親指と人差し指でつまめたし、紙面を破かずにちゃんとめくることもできた。
　　　　　　　　　嬉しくなって都合3回やってみて、3回とも『◎』だった。
　　　　　　　　　今までは緊張のあまり手が震えて新聞紙を破るのがオチで、全然できなかった芸当だ。
　　　　　　　　　肩が非常に軽く感じたけど、エアロバイク15分は余裕で踏み通したけど、ぺダルは昨日より重く感じた。
　　　　　　　　　マヒ側でリラクゼーションにより多く筋肉の神経開通があったので、その分が重く感じたのではと、
　　　　　　　　　ド素人の強みで勝手に想像している。
　　　　　　②麻雀は初めの頃はついていなかったけど、中盤以降は盛り返して、終わってみればそこそこだった。
　　　　　　③帰宅時のセコム解除の私のカン違いがあり、久々にセコム警備員にアラームを解除して貰うことになった。
　　　　　　　　　まあ、セコムが有効に機能している証としよう。
　　　　　　④吉幾三の歌を含めてカラオケで歌いたい曲目を、在宅日の明日にあらためてリストアップ作業するつもり。

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7月9日（午後からはカラオケでみんな和気藹々と）

西日本の大雨はやっと止んだけど、被害は恐ろしいことになっている。
国をあげて救援しなければならない事態なのだが、ようやく今日になって首相の外遊を止めたとのこと。
アベ氏の人間性を考えると、『外遊を強行すると国民から総スカンを受ける』と誰かに止めさせられたんだろうね、きっと。

　ps:一般紙やテレビは報道しなくても、インターネット時代の今は政府トップの無責任ぶりがハッキリ分かってしまう。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（所長さん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操（Ｎちゃん）、理髪、リハビリ（セラピＳさん）、入浴（Ｏさん）
　・お昼：昼食（青椒肉絲、焼売、煮物、サラダ、おひたし、ひじき）を美味しく完食。
　・午後：カラオケ、おやつ（揚げ饅頭＋カフェオーレ）、マヒ眼の処置、送迎（Ｏさん）
　・特記：①こわばりの弱い（良い側）半身の手足の筋肉を、倒れてから20年間で初めてリラクゼーションをして貰った。
　　　　　　　　リラクゼーションはかなり気持ちが良く、本当に眠り込んでしまう人もいるかもと思った。
　　　　　　　　すんごく気持ちが良かったなあ~
　　　　　　　　セラピストに相応のスキルが必要なので、まだ学生のダイアナちゃんの実習は筋トレを主体にしたとのこと。
　　　　　　　　また今日月曜日が、ダイアナちゃんの学校での発表とのこと。
　　　　　　　　ダイアナちゃんは賢そうだし、発表度胸もありそうなので、きっと良い実習発表をしてくれたと思う。
　　　　　　②その後エアロバイクを60回転/分負荷レベル２で15分やったけど、自分でも驚くほど楽に踏めた。
　　　　　　　　エアロバイクで2ヶ月前より良くなったこと。
　　　　　　　　　（１）体幹の揺れが小さくなった。
　　　　　　　　　（２）ペダルを回転させる時マヒ足内側で必ずペダルカバーを擦っていたけど、それが全くなくなった。
　　　　　　　　　（３）以前は50回転/分でも後半はバテていたのに、60回転/分でも15分間楽勝だったので驚いた。
　　　　　　③カラオケ愛好者7，8人（男4人、女3，4人）集まって、午後はフルにカラオケを歌い楽しんだ。
　　　　　　　　順不同だけど、みんなで歌った曲は全部で、、、
　　　　　　　　　　矢切の渡し、北国の春、兄弟船、氷雨、釜山港へ帰れ、命くれない、奥飛騨慕情、二人酒、
　　　　　　　　　　こころ酒、酒よ、愛燦燦、女のみち、なみだの操、さざんかの宿など（6，7割は私が歌ったかな）
　　　　　　　　大きな声で歌うことが恥ずかしいのか、調子っハズレの私が大きな声で歌っていると、
　　　　　　　　そのうちに愛好者が集まってきて、そしてみんなで合唱したりして、和気藹々と楽しかったなあ~
　　　　　　④ユーチューブにアクセスしてテレビに繋ぎカラオケの曲を増やせないかと、セラピＳさんが話していた。
　　　　　　　　在宅日にはいつもアクセスしているし、
　　　　　　　　ユーチューブには歌のないカラオケコンテンツもあるので、非常に良いアイデアと感心した。
　　　　　　⑤若い頃の山本譲二ﾌｳスポーツ刈にしてくれるので、大変気に入っていることを理髪屋さんに直接伝えた。
　　　　　　　　　もちろん顔も剃って貰ったし、全然赤くもなってな～い。
　　　　　　⑥先週寒かったので長ズボンに戻して、今日も長ズボンでデイに行ったけど、
　　　　　　　　　暑かったので明日からはまた半ズボンにしようかなあ~

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7月8日（せっかくの休養日なのに疲れるとは・・）

休養日なのでリハは休みなのだが、楽天ー西武のテレビ中継を見ていたら疲れがドッと出た。
塩見ー菊池雄星の息が詰まる投手戦が続いて、サドンデスの延長戦へ突入した。
しかし、10回表で松井くんが立て続けにセンターオーバーのホームランを連続で2本も打たれるとは、
松井くんのスランプの闇は、想像以上に暗くて深そうだ。
試合は10回裏に同点に追いついたけど、11回表に高梨がまたホームランを打たれてはオワだわな。
あ～ぁ、疲れた疲れた、せっかくの休養日なのにどうしてくれるぅ~

明日は臨時のデイ（リハ・入浴あり）、髪のカットも予約している。
ここの理髪は独身男性で、髪についての男心を心得ているんだよね。
短すぎず長過ぎずのスポーツ刈なんだけど、髪が短くなり過ぎないように私は2ヶ月に1度の髪カットにしている。
これがほど良い髪の長さのロマンスグレースポーツ刈なので、私は大変気に入っている。
毎日の電気カミソリの剃り残しがあるから、顔の髭剃りは毎月お願いしているけどね。

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7月7日（久々にカラオケを5曲も歌った）

8府県で大雨特別警報？、今回の広域集中豪雨は時間も長いし、心配だなあ。
あまり酷いことにならないことを祈る。
今朝起きたら寒かったのでエアコンを暖房にしている。
室外温度が17℃だもの、やっぱり暖房はいるわな。
外は寒いから、デイには長ズボンとジャケット＆ベストを着て行くべ。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（セラピＨさん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操（Ｎちゃん）、カラオケ
　・お昼：（天ぷら盛り合わせ、煮物、サラダ、和え物、パイン）を美味しく完食。
　・午後：入浴（Ｏさん）、リハビリ（セラピＨさん）、麻雀、おやつ（カステラ＋カフェオーレ）、
　　　　　　　マヒ眼の処置、送迎（セラピＨさん）
　・特記：①90歳過ぎのカラオケ好き女性利用者を盛り立てる意味もあって、久しぶりに私は5曲も歌ってきた。
　　　　　　　　ごちゃごちゃへ理屈をこねてるけど、ホントは自分が歌いたいからなんだよね。
　　　　　　　　　(1)熱き心に、(2)さざんかの宿、(3)北国の春、(4)みちのく一人旅、(5)なみだの操
　　　　　　②セラピＨさん指導によるリハビリは初めてなので、今までやってきた事を踏襲しつつ若干アレンジが加わった。
　　　　　　　　　　★5㎏ダンベル水平持ちスクワット×5回＋同左にアレンジを加え×5回
　　　　　　　　　　★エアロバイク・・・今までどおり（負荷レベル1、回転数＝60回転/分、5分）
　　　　　　　　　　★歩行器歩行・・・距離＝20ｍ
　　　　　　③あくまでも自分の感じなのだが、ダイアナちゃんの実習が始まる2ヶ月前と、
　　　　　　　　今とでは自分の身体やこなしが全然違ったものに感じている。
　　　　　　　　この機会に、身体の最新状況をセラピＳさんにチェックして貰いたいな。

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7月6日（マヒ手でパンの柔らかさを初めて感じた）

今日は肌寒いので、昨日まで短パンだったけど、一転して今日は長ズボン＋ベストを着ている。
長袖のシャツを着るより、私の場合は体幹を保温するベストのほうが良いようだ。
今日の天気は梅雨模様なのだけど、明日からはどうなのかな？

今朝朝食の時、試しにマヒ手（右手）でパンを握ってみた。
そうしたら、マヒ手でパン独特の柔らかさが親指と人指し指に微かに感じた。
昨日ジェンガをマヒ手でいじってて、先日より触感がわずかに強くなっているように感じた。
多分そのせいかマヒ手のこわばって震えるチカラが程よく抜けて、ダイアナちゃんも驚くほどスムーズにジェンガをつまめたのだった。
今朝パンを食べていて、何気なくそれを思い出して試してみたのだった。

今日は久々の在宅日。
昨夜のゴチのビデオでも見ながら、午後から在宅リハでもボチボチとするべー

　ps1:昨日の午後からデイでカラオケをやっていた。
　　　　麻雀をしながら聴いていたけど、カラオケ愛好者は男女問わず何人かはいるようだ。
　　　　カラオケ人口も増えるのは、非常に好いこと。

西日本の大雨はかなり酷いようだ。
梅雨明け前のこの時期の大雨は、年々酷さが増して行く感じだ。
これ以上、災害が酷くならないことを祈る。

7月5日（ダイアナちゃん、2ヶ月間のリハビリ指導ありがとうね！！！）

♪ Oh Please Stay By Me Diana～　なのだが、2ヶ月間のダイアナちゃんの実習も今日が私の最終となった。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（所長さん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操（所長さん）、リハビリ（ダイアナちゃん）
　・お昼：昼食（焼き魚、揚げ春巻き、煮物、サラダ、みかん）を美味しく完食。
　・午後：入浴、（Ｎちゃん）、麻雀（私、ヒデさん、ツトムさん、スタッフのＨちゃん）、
　　　　　　おやつ（苺シフォンケーキ＋カフェオーレ）、マヒ眼の処置、送迎（Ｎちゃん）
　・特記：①ダイアナちゃんによるリハビリは、いつも（定例日）どおり盛り沢山だった。
　　　　　　　　2ヶ月前はヒイーヒイー言いながらだったけど、それに比べると今日は見違えるように良かったと思う。
　　　　　　　　　　★5㎏ダンベル水平持ちスクワット・・・連続5回で小休止×4セット＝20回、ラスト3回はきつかった。
　　　　　　　　　　★手引き歩行・・・10ｍ、最後の手引き歩行と思うと感慨深いものがあった。
　　　　　　　　　　★エアロバイク・・・5分、筋肉クーリングのためだから楽勝。
　　　　　　　　　　★平行棒歩行・・・7往復、少しは慣れてきたけど、手足の動きはまだまだバラバラ。
　　　　　　　　　　★階段5段上下・・・あえて逆足で上下したけど、両側の手すりを掴んでやったのでマヒ股関節の弱さは感じなかった。
　　　　　　　　　　★歩行器歩行・・・40ｍ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トイレの前で他の人が道を譲ってくれ、私が通り過ぎるのを待ってくれたけど、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それが逆に私のプレッシャーになり、グラついて壁に手をつくことになった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い通路、声援、雑音など、対面歩行者以外にもプレッシャーは沢山、、、ふぅ~
　　　　　　　　　　★ジェンガによるマヒ手の作業療法・・・先日より、かなりマヒ手の動きが良かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイアナちゃんからも褒められたし、正直嬉しかった。
　　　　　②帰宅直前にダイアナちゃんから挨拶があり、私は花嫁の父のように神妙に聴いた。
　　　　　　　　最後に愛弟子の私にも一言をというので、
　　　　　　　　　『リハビリはハードだったけど、身体の動きが相当良くなっている。
　　　　　　　　　　これなら来年2月の国家試験は合格間違いなし！』と、21歳の可愛い師匠に感謝のひとことを送った。
　　　　　
　　Diana
　　　原詩、日本語訳はココ

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7月4日（知ったかぶりのバカ舌、あちゃ~）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（セラピＳさん）、バイタル二発ＯＫ、集団体操（Ｈちゃん）、リハビリ（ダイアナちゃん）、入浴（Ｎちゃん）
　・お昼：昼食（とんかつ、ひじき、サラダ、おひたし、黄桃）を美味しく完食。
　・午後：昼寝、テレビ・雑誌、ジェンガを使ったマヒ手のリハ（ダイアナちゃん）、おやつ（黒蜜入りパンケーキ＋カフェオーレ）
　　　　　　　マヒ眼の処置、送迎（Ｈちゃん）
　・特記：①今週は連日リハビリの今日は臨時デイなので、緩急のメリハリをつけて、今日のリハビリは加減された内容だった。
　　　　　　　　時間も定例日のリハビリより少し早く終わったので、お風呂を午前に繰り上げて入った。
　　　　　②感覚的にはマヒ手のこわばりは二皮三皮良くなって感じるのだけど、ジェンガを使っていろいろやってみたけど、
　　　　　　　　先日のとおりで何も変わっていないんだなあ~
　　　　　　　　まあ、20年も経っているのだから、二日や三日で何も変わるハズがないのは当たり前なんだけどね。
　　　　　③今日のおやつは『きなこのどら焼き』かと思ってＮちゃんに確認したら、
　　　　　　　　遠慮がちに『黒蜜入りのパンケーキかな？』と言ってた。
　　　　　　　　あちゃ、私の舌は黒蜜をきなこと感じたか、時々あるんだよね、バカ舌になることが。
　　　　　　　　このブログ内を『バカ舌』で検索したら、こんなものも見つかった。
　　　　　　　　どうも、私には黒糖が鬼門のようだ。

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7月3日（リハビリも麻雀も、今日は調子が絶好調）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（Ｏさん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操（Ｎちゃん）、リハビリ（ダイアナちゃん）
　・お昼：昼食（照焼チキン、煮物、サラダ、和え物、パイン）を美味しく完食。
　・午後：入浴（Ｏさん）、麻雀、おやつ（薄皮まんじゅう＋カフェオーレ）、マヒ眼の処置、送迎（セラピＨさん）
　・特記：①今週は連日のリハビリなので、ダイアナちゃんは前日の疲れの有無を気遣ってくれたけど、元気満々を伝えた。
　　　　　　　　午前のリハビリがハードでも、午後一番の入浴にしてくれるから、
　　　　　　　　その日のうちにリフレッシュできるし、疲れも翌日に残ったことは今までも全然ない。
　　　　　②平行棒内の歩行で、うしろ向きにゆっくり歩いてみることを、セラピＳさんからアドバイスされた。
　　　　　　　　うしろ向きに歩くと、否応なくつま先から着地して、かかとを最後につけることになる。
　　　　　　　　前に歩くのはこれの逆だから、つま先で蹴り出してかかとから着地することは理屈抜きなのだ。
　　　　　　　　まさに、目からうろこになった。
　　　　　③平行棒内の歩行の後で歩行器歩行をしたけど、②のお蔭もあって、今までで一番マヒ足の歩みが良かったな。
　　　　　　　　そうはいっても、まだまだ危なっかしい歩きなんだけどね。
　　　　　④今日の麻雀は、笑いが止まらないくらい調子が良かった。
　　　　　　　　リーチをかければほぼロンあがりしたし、しかも大抵は満貫以上の高い手ばかりだった。
　　　　　　　　単騎は『シャー（西）』で待てと言われているけど、
　　　　　　　　西の地獄待ち（場に2枚流れていて4枚目の西で待つ、いわば狙い撃ち）でリーチをかけたら、一発で出てロンあがり。
　　　　　　　　挙句の果てに、私が西家の時にドラが西になって、
　　　　　　　　カツノリさんが今日の八兵衛さんはツイているからなあと言ったとたん、ドラの西を4枚とも全部ツモってカンするし、
　　　　　　　　西ドラ4の手をカツノリさんは私にフリ込むし、、、とにかく今日の私は最高に凄かった。
　　　　　　　　カツノリさんは、『もし点棒があったら、全部八兵衛さんに持って行かれて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人ともみんなハコ点（すっからかん）だよ』と笑っていた。

　　　　　　　　　　ps:麻雀は4人で競う心理的なゲームでもあるから、
　　　　　　　　　　　　　時には字牌待ちしかも単騎の地獄待ちで、あるいはペンチャン・カンチャン待ちでひっかける等、
　　　　　　　　　　　　　　『私はいつも素直なリャンメンで待つとは限らないよ。』と、
　　　　　　　　　　　　　たまには性格の悪い待ちなどをワザとやって見せると、相手の疑心暗鬼を誘い非常に効果的。