12月3日（ニューステップはかなり好い全身運動だ）

デイの日は、30分前から玄関でラジオを聴きながらリハビリしている。
先日ラジオで、仙台の冬は3つの気候があると言ってた。
　①北仙台や台の原より北では、冬は非常に寒く、雪もなかなか融け難い。
　②反対に広瀬川より南では、冬は温暖で、雪も大概はその日のうちに融ける。
　③北仙台~長町北が、仙台の標準的な冬。
これを聴いていて、全くそのとおりだと思った。
学生の頃は街中の川内大工町に住んでいたから、標準的な冬を5年間経験した。
寒さに弱い脳幹出血後遺症を負ってからは、
家が広瀬川より南の名取で良かったとしみじみ思う。

今朝4時半の外気温＝10℃、温かかった昨日の朝より2度も高い。
天気予報では、今日の北日本は寒波で大荒れと言っていたけど・・。
さて、今日は火曜日の定例デイ。
どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、昼食、ニューステップ、麻雀
　①今日のリハビリはセラピＳさん（私の初受持ち）が担当した。
　　　セラピＳさんは小さい男の2児のママで、うちの娘より少し若い世代かな、
　　　明るくテキパキした女性セラピストさんの印象だ。
　　　手引き歩行は私とは初めてだったけど、全然緊張しなかったし、
　　　むしろリラックスして会話しながら30ⅿくらいは歩いた。（上等、上等）
　　　途中何回かはグラついたけど、グラつきはＳさんに限ったことではなく、
　　　私の失調特有のグラつきなので、私にとっての最大の課題と思っている。
　②月初めなので、入浴前に体重測定をした。
　　　先週木曜日と土曜日に芋煮汁を計6杯も食べたので、内心ではかなり心配だった。
　　　測定結果＝74.2㎏だったので、ホッと安心した。
　　　というか、先月の体重は74.3㎏だったので、むしろ自慢しても良いと思うな。
　③午後一番でセラピＦさんの調整で、ニューステップによる擬似歩行運動をした。
　　　時間は15分、負荷レベル６（普通）でやったけど、
　　　エアロバイクよりかなり好い全身運動になる感じだ。
　　　直後の血圧は朝と変わらなかったけど、脈拍が70前後から97まで上がっていた。
　　　動悸や息切れはないけど、高齢者向きのマシンとちょっと舐めていたな。
　　　むしろ上半身の運動については、エアロバイクより相当きつい。
　　　座って運動した感じでは、太腿裏の湿疹への影響は全然ないと思う。
　　　15分間で1000歩の擬似歩行だったけど、非常に好い運動だった。
　　　次回以降も、午後一番で継続的にやって行こうと思う。
　④麻雀のメンツ：ヒデさん、サカキバラさん、コンノさん、私。
　　　今日のトップ賞：サカキバラさん。
　　　私も満貫1回＋小ものをあがったけど、焼け石に水。
　　　サカキバラさんの一人勝ちだったけど、楽しい麻雀だった。

　ps:CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。