ご無沙汰しております。珍しい現象が起こりましたのでご報告させていただきます。
先週雪の後雨が降り氷点下の気温により、雨氷という現象がおこりました。長野県の雨氷による被害はテレビで報道され、ご存知かと思います。今週もこのガラス細工のような景色が続いています。氷点下の世界ですが、家の中は薪ストーブで暖かく生活に不自由は感じません。４年前にもこの現象は体験しましたが、住んでいたわけではありませんので今回の印象は強烈です。昨年は毎日薪作りの日々でしたが、この冬からインドアの趣味（マクロ経済学、アコースティックギター）に時間を割いています。薪製造、販売のバイトも継続しており、山の生活を楽しんでおります。明日も別荘地内の伐採の手伝いにかり出されています。今年のキーワードは農作業、町起こし、地産地消などです。写真の処理がうまくいきませんが、次回までにはマスターしたいと思います。
私が今やっている運動や生活習慣で学術的な研究成果が上がっているものを何点かご紹介します。
1.ジョグアンドウォーク、有酸素運動がいいみたいです。30分以上の速足での散歩でも効果があるそうです。
2.赤ワイン、ポリフェノールがいいみたいです。チョコレートも。
3.コーヒーや緑茶、カフェインやマグネシウムが脳を活性化するそうです。
4.野菜をとる。畑で栽培した食事もそうですが毎朝、野菜ジュースを飲んでいます。アルツハイマー型認知症にかかる確率が3分の1になるそうです。
これ以外に旅行の計画を立てたり料理のレシピを考えたり日記を書くのもいいみたいですし、睡眠、おしゃべりも大切なようです。
今日も朝、淀川の河川敷をジョグアンドウォークしてきました。暖かくて春が来た陽気でした。
父バトルプラン、母キリエ。3歳牡馬。成績はまだ未勝利戦を1勝しただけですが、短距離馬で2月6日の京都4レース、1200mの初ダート戦の走りに期待しています。他には6日、マイネオーラムが東京10レースにベアトリッツが京都9レースに出走予定しています。
マーガリンがアメリカで使用禁止の方向にあるそうです。調べたところ中に含まれるトランス脂肪酸が心臓疾患やアトピーに悪影響があるとか。私も昨年の春頃から朝食はパンにつけるマーガリンをやめてオリーブオイルに変えてみたところ今まで4-5年悩んでいたアトピー性皮膚炎がほぼ完治しました。心臓もたまに不整脈があったのが最近はかなり改善してきました。トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させるとか？私自身の経験からアメリカのマーガリン禁止の方向を日本でも早く取り入れるべきと思います。
