昨日のジョギング

LSDをすべく家を出たが、しばらく走ったところで
違うトレーニング方法にしようと思い、
国分寺へ。

１周0.95kmの国分寺を走って５分休憩。

これを８回繰り返してみた。

まじに走ることもあれば
流して走ることもあり、
結果はそれなりに満足いく内容でした。


TOTAL　12.8 km
（1） ランニング 3.9km 0時間23分51秒 6分6秒/km 9.811km/時
（2） ランニング 0.95km 0時間4分47秒 5分2秒/km 11.916km/時
（3） ランニング 0.95km 0時間4分33秒 4分47秒/km 12.527km/時
（4） ランニング 0.95km 0時間4分31秒 4分45秒/km 12.62km/時
（5） ランニング 0.95km 0時間4分56秒 5分11秒/km 11.554km/時
（6） ランニング 0.95km 0時間5分23秒 5分40秒/km 10.588km/時
（7） ランニング 0.95km 0時間5分13秒 5分29秒/km 10.927km/時
（8） ランニング 0.95km 0時間4分37秒 4分51秒/km 12.347km/時
（9） ランニング 0.95km 0時間4分59秒 5分14秒/km 11.438km/時
（10） ランニング 1.25km 0時間7分00秒 5分36秒/km 10.714km/時