血圧が高いのは気付いてたけど、
何せ40度の発熱でも病院に行かない病院嫌いの私。
病院に行かずに自分で何とかしようと思い、
血圧測定器を買い、
ノートに数値を付け始めてだいぶ経ちました。
しかーーし‼️
ちゃんと測定始めるとかなりヤバいことに気付く💦💦💦💦
このノートの隅っこにも書いてるけど
160以上が出たのが24回
180以上が出たのが4回
190以上が出たのが9回とか
凄い数値のオンパレードで🥶😱😨
そのうち200とか出ることもあり、
さすがにビビる😱
しかもタチが悪いのは
200でも自覚症状が全く無いこと😞
さすがにこのままじゃ😇死ぬか倒れちゃうなと思い
自分で何とかするのは諦めて
ようやく病院へ行ったのでした。
病院では血圧手帳をくれるので
それに記入してますが、
毎日サボらず測定してるので
4冊目になりました。
薬は朝💊1錠飲んでますが
概ね数値は落ち着いています。
今朝の数値はたまたまいつもよりもちょっと低めですが
いつもは大体
上が130、下が80くらいかな。
もう薬は増やしたくないので
この感じで頑張れたらと思います💪
もう酒も滅多に飲まないしね〜🙅♀️
ラーメン食べる回数も激減したし〜
ちょっとは頑張ってるつもりだけど、
あと何だろ？
塩も醤油の使用料もすごい減ったし〜
あとはやっぱ🏃♀️運動かな😓
いまは、薬で１３０～８０は、正常値内に入っていますが・・・
異常値が出たら、その日の出来事メモすること大事ですね。
２００もあると、ポックリありますからね。
血圧は、２～３回計っています。
血圧は、上も下も高ければ、血管
ボロボロですからガンバですね。
血圧は、朝と夜２回計っています。
面倒くさいけどきっちりと記録をつけないといけませんね。
もっと早く病院行っておけばと思うけど
過ぎたことは仕方ないので
これからを頑張りまーす💪
でもついラーメンのスープ飲んじゃう💦
歳とれば仕方のないことと思ってましたが、
さすがに上がり過ぎで😅
ちょっと高いねと言われた時から
ちゃんと計っておくべきでした。
面倒なことが嫌いな私ですが
血圧測定は習慣になりました✌️