9月9日 アルペン全体練習

こんばんは。
2回生アルペンの一ノ本です。

今日もかなり暑い日でした。
そろそろ冬にならないでしょうか。
夏は大嫌いです。春と秋はギリ許せます。冬は大好きです。
－10℃くらいが少し暖かくてちょうどいいです。

さて今日のメニューを紹介します。

・3対3サッカー
・コーディネーションTR
　カラーリング使用
・上肢ウエイト
　足上げベンチプレス
　ベンチプレス
　ベントオーバー
　ラットプルダウン
　プレスダウン
・体幹
　3方向腹圧クランチ
　バックエクステンション
　クランチ
　姿勢保持4種目

比較的に今日は軽めのメニューでしたが
そういうトレーニングこそ
ひとつひとつの動作を
集中して正確に取り組まなければならないのです。
ミドル系は我武者羅に全力に取り組めば実になるかもしれませんが
コーディネーションはそういうものではありません。

また、最近僕は体幹トレーニングに力を入れていて、
今日も全体練習が終わってから体幹好きな何人かでさらに追い込みました。
これで、今シーズンはSLの安定感が増すことは間違いないでしょう。よし。

打倒湯浅直樹!!

っっっしゃおら!

明日の練習も頑張ります!!
おやすみなさい。。


以上です。
失礼します。

一ノ本智毅

ノル合宿最終日

こんにちは！
本日、ノルディック合宿最終日となりました。

●午前の練習メニュー●
料金所までローラー　各自調整で1本


午前は午後のタイムレースに向けての調整メニューだったため、とても軽い内容でした。



まだ合宿自体は終わっていませんが、今時間があるのでひとあし先に記事を書かせていただきます。
午後のタイムレースの結果については、また明日ブログにアップさせていただきます。ご了承下さい。



今回の合宿は、一回生にとって初めての夏季ノルディック合宿でした。
そのため最初は練習についてくるだけで精いっぱいという状態でした。
ですが5日間が過ぎ、1回生は本当に成長しました。
選手の後輩には「登り切れるだろうか」、マネージャーの後輩には「てきぱき考えて自分から動いていけるだろうか」と少し不安に思っていました。
ですがいまではそのような不安はありません。
3人ともまだまだ成長途中ですが、私はそのような貴重な瞬間を傍で見ることができて幸せです。
1回生だけではなく、ほかの選手さんたちも同じです。
だから、私はマネージャーの仕事が大好きです。


また、毎年ながら良くしてくださる丸金屋さん、応援して下さったOBさん、ブログを見て下さる方々、本当にありがとうございます。
合宿に来るとつくづく皆様のご支援の上で私たちの活動が成り立っているのだと痛感します。

これからタイムレースがあります。
気候は雨の予報ですが選手の皆さん、期待しています！


長くなってしまい、すみません。
それでは最終日、午後も一同頑張ります！
失礼します。


3回生マネージャー森本安由美