お疲れ様です。
本日の全体練習の様子をご報告させていただきます。
〇アルペン〇
アップ
コーディネション
パワーマックス
体幹
〇ノルディック〇
ローラー
本日私はアルペンのサポートを行いました。
いつも相当体力が削られるパワーマックスですが、本日はいつもより負荷を上げて行ったので、
いつにもまして選手それぞれが体の痛みを訴えていました。
入間川さんの足もこのように腫れていて、痛がっていらっしゃいました。
運動していない人でもたまに使いすぎると起きる、足がとても重くなる感覚がずっと襲っていたようです。
シーズンに向けてどんどん練習強度があがってきています。
そして今日ノルディックは、明日の天橋立ローラースキー大会のための調整でした。
明日は中野さん、大島、杉原、西紋の４名が出場します。
私は一緒に行けないですが、大阪から応援しています!
以上で、本日のご報告を終わります。
１回 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です。
秋学期から、アルペンとノルディックの平日の全体練習が別になりました。
アルペンは今まで通りの火曜日、ノルディックは水曜日と木曜日です。
平日、マネージャーは練習内容の関係でアルペンの練習(火曜日)のみサポートをすることになりました。
ということで、本日のアルペンの様子をご報告させていただきます。
◇練習メニュー◇
パワーマックス
台とび
体幹
左の写真は練習開始したときの写真です。
このときはみんな明るい顔をしていますが、台とびなどの練習後はぐったりしていました。
大変なトレーニングではありますが、徐々に台とびの回数が上がってきている人もいるようです。
そして、最後の体幹です。
今までも練習は別だったと言っても、いつもいたノルディックがいなくなるとやっぱりさびしいですね。
今日の体幹は一人一つやる内容を考えて行っていて、練習の流れも様々あるんだなと思いました。
だんだん肌寒くなってきたので、体調に気をつけながらシーズンに向けて練習に取り組んでいってほしいです！
以上で、練習報告を終わります。
一回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です！
４回生MG森本です！
本日の練習内容をご報告いたします。
○アルペン○
アップのちトレセンにてウエイト
○ノルディック○
武庫川にてローラー
本日、私はノルディックのサポートを行いました。武庫川はとにかく暑かったです。ビデオ撮りをしているだけでぐったりしてしまいました。
ノルディックメンバーを見ていると、夏のノル合宿を経て一回り大きく成長したように思います。技術面ではもちろんそうですが、それ以上に自分の役割をしっかりと認識して行動できるようになったなと感じました。また、競技への真剣さも増したように思います。
とてもよいと感じたのは、以前よりもお互いに学年問わずフォームのアドバイスを行えていたことです。ノルディックチームで協力して頑張っていきましょう。
以上で今日のご報告とさせていただきます。
失礼します。
４回生MG森本安由美
お疲れ様です。
本日の全体練習のご報告をさせていただきます。
◇アルペン◇
アップ(ＬＳＤ 20分)
コーディネーション
ウエイト(ベンチプレス・ダンベルプレス・懸垂・ベントオーバーロウ)
体幹
◇ノルディック◇
ドリル
レペテーション(森林公園)
ウエイト
体幹
まず、こちらはアルペンの練習の様子です。
バランスボールの上に乗るだけでも難しいのに、さらにボールの上で４ｋｇのボールを受け取ったり投げたり...
素晴らしいバランスです。私には考えられないです。
そして、こちらはノルディックです。
私も少しウエイトをやってみました。選手への転向を薦められました...笑
私は今日一日行っただけですが、選手は毎日トレーニングを積んでいると思うと、根気と努力に驚かされます。
また、指導中の中野さんの話を聞いていると、やっぱり競技は奥が深いなと感じました。
選手の気持ちをわかることは難しいと思いますが、練習を体験したり、話を聞いたり、調べたりして
選手の気持ちに少しずつでも近づけるように勉強していきたいと思います!
以上で、本日の活動報告を終わります。
1回生 ＭＧ 村上香鈴
ＯＢＯＧの皆様、お世話になっております。
平成24年度雪上合宿激励会のご案内です。
今年度の雪上合宿激励会は春の新入生歓送迎会を開催いたしました大阪心斎橋の太成閣にて行います。
10月20日の土曜日、18時開始を予定しております。
なお、詳しい内容につきましては秋の郵送物にてご確認いただきますようお願いいたします。
秋の郵送物の中に出欠の確認はがきを同封いたしますのでご返送ください。
秋の郵送物は9月末の発送を予定しております。
春の新入生歓送迎会同様、おひとりでも多くの先輩にお越しいただけますことを部員一同楽しみにしております。
現在はシーズンインに向け、部員一同さらに気合を入れて練習に臨んでおります。
ご声援の程、よろしくお願いいたします。
また、あわせて秋学期に行われます大会のご案内です。
＊天橋立ローラースキー大会
9月30日(日) 朝7時出走 京都府宮津市 男子３名、女子３名が参加予定です。
＊全関西サマージャンプ大会
10月8日(月) 新潟県妙高市 妙高ジャンプ台 男子３名が参加予定です。
＊全関西季節外競技会
10月28日(日) 10:00出走 兵庫県グリンピア三木 全員参加の予定です。
秋の郵送物、開催予定の大会、雪上合宿激励会に関するご意見ご質問等がございましたら、マネージャーまでご連絡いただきますようお願いいたします。
２回生ＭＧ 三壺茜
お疲れ様です。
本日の全体練習をご報告をさせていただきます。
○アルペン○
アップ(森林公園 1周)
軽登山道 ラン2本
チューブトレーニング (横向き2本、サイドステップ2本)
体幹
○ノルディック○
ドリル
寒天 ＬＳＤ
体幹
本日、私はアルペンのサポートを行いました。
これはチューブトレーニングの様子です。
競技中、前傾姿勢を保つことが大事になるため、負荷をかけながら前傾姿勢を保つトレーニングをするそうです。
こういう風な練習内容の効果などを聞くとおもしろいですね。
よくスキー部を知らない友達に「スキー部って今何するの？」と聞かれますが、
シーズンに向けて練習内容が工夫されているんだなと改めて感じました。
今回、私は約2か月ぶりの全体練習参加でした。
ノルディックのメンバーとは合宿中一緒に過ごしていましたが、
アルペンのメンバーとは全く会っていなかったので、久しぶりに顔を見ると何故か安心感がわきました。
これからまた全体練習が始まりシーズンに入ってきて忙しくなってくると思いますが、
合宿での経験を生かせるように頑張ります!
以上で、本日の練習報告を終わります。
1回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です。
2012年度ローラー合宿が無事終了しました。
最終日に行われましたタイムレースの結果をご報告させていただきます。
1位 中野(関学) 54:54
2位 今北(大産) 58:00
3位 谷田(大産) 1:01:53
4位 木村(鳥大) 1:04:58
5位 森本(関学) 1:14:35
6位 岡本(関大) 1:14:39
7位 峠(関学) 1:17:51
8位 西紋(関学) 1:18:30
9位 杉原(関学) 1:26:38
10位 大島(関学) 1:26:38
けが人・体調不良を出すことなく全日程終了することができました。
今回、コンバインドチームは北海道からの連続日程になり、疲れがたまっている中での練習になりましたが、オフの時間をうまく利用し、それぞれ気分をリフレッシュさせながら参加することができました。
今年は合宿に関西大学の岡本さん(3)、鳥取大学の木村さん(3)、大阪産業大学の谷田くん(2)、今北くん(1)が参加してくださいました。
また、途中で近畿大学の富井さん(4)、愛媛大学OBの川上さんもご一緒に練習しました。
最終日には慶応義塾大学の佐藤さん(3)も来てくださいました。
ありがとうございました！
そして、現地でご指導いただきましたH23卒の酒井亮輔先輩、ありがとうございました。
今回の合宿では基礎練習やスピード練習で酒井先輩にご指導いただきました。
選手一人ひとりにアドバイスをいただき、選手それぞれ課題を発見し、有意義なトレーニングを行うことができました。
今回の合宿でもスキー部OBの佐藤金二さんの宿で一週間お世話になりました。
毎日快適な合宿生活を送ることができました。ありがとうございました。
今回の合宿では選手はもちろんのことですが、マネージャーにとっても特別な合宿です。
入学して初めての合宿に参加した１回生ＭＧにとっては初めてのことばかりです。
初対面の他大学の選手との接し方、食事のルール、部屋での過ごし方などを学びます。
１回生ＭＧの村上を見ながら私自身の一年前を振り返っていました。
この合宿があるからこそ冬合宿をスムーズに送ることができるようになります。
今年の夏休みも残すことは六甲全山縦走のみです。
ＭＧとトレーナーはあした下見を行います。
今回の合宿でお世話になりました先輩方、他大学の選手のみなさん、ありがとうございました！
季節外でお会いできることを楽しみにしています。
２回生ＭＧ 三壺茜
お疲れ様です。
アルペン一回生中川智貴です。
最近のアルペンの練習報告をさせていただきます。
9月3日からアルペンの全体練習が再開しました。
アルペンの9月の練習はミドルトレーニングが中心です。
シーズンも近づいてきたので集中して取り組んでいきたいと思います。
練習は2部練を前提としていて、午前中はアルペンの部活がメインで、午後は有酸素トレーニングやウエイトなど各自足りない部分をトレーニングしています。
昨日のメニューは心臓破りランから森林公園でサッカーのち、コーディネーショントレーニングをしました。
久しぶりのサッカーはみんな楽しんで行うことができました。
9月の練習は厳しいですが、部員全員で意識を高めて乗り切っていきたいと思います。
これで練習報告とさせてもらいます。
失礼します。
お疲れ様です。
○タイムスケジュール○
7:00朝食
9:00練習開始(湯の峰一本)
12:00昼食
14:00練習開始(頂上まで二本※二本目は雷のため途中棄権)
今日はOB酒井亮輔先輩（H23卒）が練習に来てくださいました！
亮輔さんのご指導のおかげでとても内容の濃い練習が出来ました。自分たちだけでは気付けなかったようなこともたくさん指摘していただき、身が引き締まりました。
本当にありがとうございました！明日もよろしくお願いします！！
明日は最終日タイムレースです。
夏のトレーニングの成果を発揮出来るよう頑張ります！
ご指導ご鞭撻野ほどよろしくお願いいたします。
以上です。
失礼します。
4回生マネージャー森本安由美
お疲れ様です!
ノル合宿3日目の様子をご報告をさせていただきます。
◆タイムスケジュール◆
6:40 散歩
7:00 朝食
9：00 午前練習
12:00 昼食
午後Ｏｆｆ
18:00 夕食
18:45 ミーティング
19：30 コンバインドはサッツ、ランナーは体幹
午前練：ローラー(男女共に上の平までローラー、その後基礎練)
本日は、近畿大学4回生の富井皓大さんが練習に参加して下さいました。
部員にとってとても良い刺激になったと思います。
ありがとうございました!
苦しい表情を見せながらも女子も含めて全員、予定時間内にゴールまで辿りつきました。
各自「フォームを大事にする」「走りきる」など目標を持って取り組んでいたので、良い練習になったと思います。
午後の練習はｏｆｆで、それぞれ自己流の休息をとっていました。
今回初めての合宿参加で不安でしたが、
先輩マネージャーの指導の元、徐々に仕事にも慣れてきて、昨日からマッサージもやり始めました。
今日、中野さんに「楽になった」と言っていただいたのでとてもうれしかったです!!
もっとマッサージの勉強などしていきたいと思います。
また合宿を通して、他大学の選手さんと仲良くなったり、関学の部員とも更に仲が深まったので嬉しいです。
明日からも大変な練習が続きますが、最後まで気を抜かずしっかりサポートしていきたいと思います。
そして、新たに関学スキー部のfacebookのページを作りました。
「関西学院体育会スキー競技部」で検索していただくと、見ることができます。
練習中の写真をたくさん載せています。
また、ｙｏｕｔｕｂｅに練習中の動画をアップしています。
こちらの方もご覧ください!
http://www.youtube.com/user/KwanseiGakuinSki
1回生ＭＧ 村上香鈴
お疲れさまです。
ノル合宿２日目の様子をご報告いたします。
6:40 体操
7:00 朝食
8:30 午前練習
12:00 昼食
13:30 午前練習
18:00 夕食
18:35 ミーティング
午前：ローラー(男女共に料金所までローラー、下りはラン)、体感
午前は突然雨が降り出したため、ローラーでは予定していた本数を実施することができませんでした。
雨がひどかったため、宿に戻り体幹を行いました。
今日の体幹メニューは各大学が行っているものを掛け合わせながら行いました。
普段、関学が行っているもの以外のメニューも行うことができました。
午後：ローラー(男子：パラフォーまで２本、女子：パラフォー１本と料金所１本)
女子は料金所前でビデオを撮りながら基本的な動きをお互いに確認しあいました。
靴下で指導している姿は少し気になりますが、お互いに指導しあう姿は微笑ましくもあります(笑)
女子ランナーがいる合宿は初めてで試行錯誤での練習ではありますが、今のところ順調に練習を行えています。
山なので天候が変わりやすく心配事は尽きませんが、無事に合宿が終わることを願っています。
今日は昨日よりもフォームがきれいになった人もいれば、タイムがよくなっている人もいます。
大産１回生の山本くんも目標タイムをクリアできてとてもうれしそうにしていました。
熱中症、けが、事故だけは起きないように気を付けていきたいところです。
去年のデータを駆使して効率の良い練習ができるようサポートしたいと思います。
２回生ＭＧ 三壺茜
お疲れ様です。
ジャンプ合宿は第三クールに入りました。
全体としてレベルも上がりつつあり、仕上げの期間に入っています。
ローラーについても体全体を使って、大きく滑るという目標を達成できるように一生懸命取り組んでいます。
＊8月30日(木)
午前：ジャンプ、ローラー(名寄組はオフ)
午後：ジャンプ、ローラー
夜練：シミュレーション、ウエイト
＊8月31日(金)
午前：全員でローラー
午後：ジャンプ、ローラー
夜：ビデオミーティング
ビデオミーティングでは選手同士でアドバイスしあいながら行います。
大産大の監督さんや上回生からアドバイスをいただきながら１、２回生も真剣な顔つきでミーティングに参加しています。
＊9月1日(土)
午前：ジャンプ、ローラー
午後：オフ(買い出し)
夜連：ナイトジャンプ
△研修センターから徒歩10分ほどの場所にあるローラーコースです
＊9月2日(日)
午前：ジャンプ、ローラー
午後：ジャンプ、ローラー
夜練：ウエイト、球技、シミュレーション
＊峠(理２)の感想＊
ジャンプも２年目になり、慣れてきたのでこれからこの合宿でうまく飛べるようになりたいと思って北海道に入りました。
今の課題は足で、だんだん飛距離は伸びてきています。
もっと遠くへ飛びたいので、もっと考えながら飛びたいです。
ローラー合宿と連続日程になるので気持ちを切り替えて、ローラー合宿も集中して頑張りたいと思います。
応援よろしくお願いします。
ジャンプ合宿も残り３日となりました。
今日の午後には野沢に向けてローラー合宿用の荷物を発送し、いよいよ野沢合宿が近づいてきたという実感があります。
このジャンプ合宿では大産の１、２回生もそうですが特に下級生の成長が著しかったような感じがあります。
森本、峠も飛型がかっこよくなってきました。
練習も本日の夜練習を入れて残り４コマとなりました。
悔いの残らない４コマにしていきましょう。
２回生MG 三壺
こんにちは！
4回生マネージャー森本安由美です。
夏休み当初から始まったブログリレーも、終了となりました。お楽しみ頂けましたでしょうか？
ご覧頂き、誠にありがとうございました！
明日からは、全体練習が始まります。また、5日からは長野県野沢温泉村でノルディックローラー合宿が始まります。
夏休み中、体力を向上できた人・維持できた人・低下してしまった人、様々だと思いますが体調管理をしっかりしてトレーニングに励みましょう。
今後も一生懸命練習に励みます。ご支援ご声援のほど、よろしくお願い致します。
以上です。
失礼します。
4回生マネージャー森本安由美
