せっかくだから。。

お疲れ様です。

毎日、山奥から50分かけて原付ぶいぶい言わせてやってくる、アルペンチーフ・３回生のイルマガワです！

現在・図書館のパソコンで黙々と作業続けてたのですが、今日の練習についてアップしたいと思います。
写真はマネさん不在のため、ナシです。。。
すみません。

「内容」
・外周ラン
・ラダー
・シャトルランダッシュ
・30秒ダイヤモンドステップ
・400m×5本　レペ（レスト10～15分）

台風が過ぎ去ったこの日。
天候が…もうぐちゃぐちゃでした。
晴れた！と思ったら雨降って。。基本的にわけわからんくて苦戦しました。。。

異様にアップが長くて、すみません。
ただ、本当にミドルの９月ですので、走って走って走ります！！！

意外と下半身同様に上半身もきついですね。
もう、ばっきばきになりましょうｗｗ

ちなみに、さっきパソコンの椅子で身体伸ばしたら
右足の、ハムとふくらはぎが同時にツリ、一人悶絶して本当に恥ずかしかったです。笑

ちなみに、明日はＷＴです。
上半身と体幹をいじめ抜きましょうね！

あと、体調管理とケガの予防！
しっかりと。

ノルも頑張ってください！
きっと峠がノル合宿の決意表明でもしてくれるんだろうな。

以上です。
失礼します。