9月9日 アルペン全体練習

こんばんは。
2回生アルペンの一ノ本です。

今日もかなり暑い日でした。
そろそろ冬にならないでしょうか。
夏は大嫌いです。春と秋はギリ許せます。冬は大好きです。
－10℃くらいが少し暖かくてちょうどいいです。

さて今日のメニューを紹介します。

・3対3サッカー
・コーディネーションTR
　カラーリング使用
・上肢ウエイト
　足上げベンチプレス
　ベンチプレス
　ベントオーバー
　ラットプルダウン
　プレスダウン
・体幹
　3方向腹圧クランチ
　バックエクステンション
　クランチ
　姿勢保持4種目

比較的に今日は軽めのメニューでしたが
そういうトレーニングこそ
ひとつひとつの動作を
集中して正確に取り組まなければならないのです。
ミドル系は我武者羅に全力に取り組めば実になるかもしれませんが
コーディネーションはそういうものではありません。

また、最近僕は体幹トレーニングに力を入れていて、
今日も全体練習が終わってから体幹好きな何人かでさらに追い込みました。
これで、今シーズンはSLの安定感が増すことは間違いないでしょう。よし。

打倒湯浅直樹!!

っっっしゃおら!

明日の練習も頑張ります!!
おやすみなさい。。


以上です。
失礼します。

一ノ本智毅