アルペン 個人練習

お疲れ様です。

先週は体調が悪く、ブログの担当を代わって頂きました。お陰様でもうすっかり回復しました。ご心配をおかけして申し訳ありません。


今日はLSD60分と体幹、腹筋とシンプルなメニューの練習をしました。








LSDでは武庫川のコースを走りました。アスファルトの道路の道も多いですが、しばらく走ると川沿いに出ます。
テスト期間に入ってから昨日まで、ほぼ毎日テストがあり気が休まらない日々が続いていましたが、今日のLSDで大分開放的な気分になれました。


この時期になると、外での練習は暑く、より一層体力を削られる気分になります。熱中症になったり、集中力を切らして怪我をしたりしないよう気を付けつつ、冬に向けてトレーニングに励んでいきたいです。



テスト期間も折り返しに入りました。
夏休みには各部員、それぞれ予定がありますが、それに向けてあともうひと踏ん張り、気を引き締めていこうと思います。


失礼します。
一回生 伊東桃花

個人練習 ノルディック

お疲れ様です。

本日は関西学院大学裏にある森林公園周辺での120分LSDを行いました。
最近は自分の練習に付き合ってくれる同期がいるので練習にも集中でき、感謝しています。


先週、前期部活動が終了し、自分でメニューを決める事が多くなりました。なので自分の大好きなインターバルトレーニング、ローラースキートレーニングを多く組み込みたいと思っております。

夏は周りとの差を広げる・縮めるチャンスであり、また、差を広げられる・縮められることもあるので自分に厳しくコツコツとトレーニングを重ねていきたいと思っております。

西宮は地元福井県と違い、とても暑いので練習中もこまめに水分補給をし熱中症に気をつけて練習に励んでいきます。

失礼します。
ノルディック1回生　歸山大輝

アルペン 個人練習

お疲れ様です。
先週は伊東ももかが体の調子が悪いためあまり練習できなかったということで2週間分をまとめて梅田が書かせていただきます。

スキー部の部員は今テスト週間に入ろうとしています。テスト勉強をしながらということでなかなか部活との両立がむずかしそうですがそんななかでも質を高め練習しております。

1週間のメニューは月曜日下半身ウエイト、木曜日に上半身ウエイト、その他の日はLSDを週で180分＋体幹という形で練習をしています。


これは先週の木曜日の写真ですが上半身メニューのプッシュアップを平田とやっております。
平田は僕より力がありますのでなかなか追いつくのは大変ですが21歳のパワーを見せつけれるよう影で頑張っております。

さて、私事ですが本日21歳の誕生日を迎えました。20歳が終わりさらに〝責任〟という文字が大きくなった気がいたします。
シーズンまではあと4カ月しかありませんがその中でも来年に向けて自分のいうことやることに責任を持ち日々精進してまいります。

失礼します。
アルペン3回梅田

全体練習 前期解散

お疲れ様です。

昨日は、前期の全体練習最終日でした。
寒天タイムレースの予定でしたが、大雨の予報だったため中止となり、アルペンとノルディックでそれぞれ普段通りの練習を行いました。


アルペンは、ラダーやコーンを使ったトレーニングと体幹を行いました。




一方、ノルディックは雨は降っていましたが、土砂降りにはならなかった為、寒天のコースを走りました。





蒸し暑い雨の中寒天を走るのは、とてもしんどそうでしたが、前期最後の全体練習で寒天を走れたことはよかったのかなと思います。


昨日はOBの田所監督が来て下さり、サポートを手伝っていただきました。ありがとうございました。


前期解散となり、来週からは試験が始まります。単位をしっかり取って、気分良く夏休みを迎えたいです。
また、夏休みも個人練習や合宿があります。熱中症等には気をつけて、練習やサポートに取り組みたいと思います。


失礼します。

2回生 小林

アルペン全体練習

お疲れ様です。

昨日のアルペンの全体練習は武庫川で敏捷系とインターバルのトレーニングでした。





一気に気温が上がって来たので体調を崩さないよう気をつけて来週の寒天に備えたいと思います。

再来週からは定期テストもはじまるので、単位もしっかり取れるよう頑張ってきいたいです。

失礼します。

3回生 岩谷

ノルディック個人練習

120min Roller ski

今日は一段と暑く、体にこたえるいい練習になりました。今年度から坂道メインでローラースキーのトレーニングを行っていていろんな技術が試せて充実しています。

ラニーニャ現象のせいで暑い夏になりそうなので、水分補給等々気をつけて練習に励んでまいります。

定期試験も迫ってきています。こっちも乗り切っていい夏を迎えたいです。