お疲れ様です!
10月28日(日)の秋季季節外競技会のご連絡をさせていただきます。
場所；グリーンピア三木特設コース(兵庫県三木市細川町槙山８９４－６０)
時間； 9：30 閉会式
10：00 男子アルペン
10：05 男子ノルディック
10：10 女子ノルディック
10：15 女子アルペン
ご声援よろしくお願いいたします！
1回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です。
昨日10月20日、2012年度雪上合宿激励会が無事行われました。
総勢25名もの先輩方がお越し下さり素晴らしい会となりました。お忙しいところお集まり下さりました先輩方、本当にありがとうございました。
至らない点も多々あったかとは思いますが、これからもシーズンインに向けチーム一丸となり全力で努力し取り組んでいく所存であります。なにかご指摘などございましたら私、4回生森本安由美までご連絡いただければ幸いです。
今後も関学スキー部現役を、どうぞよろしくお願い致します。
また来週末には季節外競技会、11月10日には寒天もございます。
お時間がございましたら是非お越しください。
以上でご報告とさせていただきます。
ありがとうございました。
4回生マネージャーチーフ・主務森本安由美
お疲れ様です!
本日は自分が見たいという理由でノルディックの練習にお邪魔させていただきました。
それでは練習のご報告をいたします。
◆メニュー◆
バイク
台飛び (大小5セット 男子1分 女子45秒)
体幹
台飛びは回数を多くというよりか、最後まで飛び続けるというのを意識してやっていました。
ノルディックはしんどさを乗り越えて、最後までやりきるということが大事になってくるんだなと感じました。
とてもしんどそうで、見ているのがつらくなりましたが、
雪上で自分が満足できる滑りができるようにトレーニング頑張ってほしいです。
今日は久しぶりにノルディックの練習をサポートしました。
練習をちゃんと見たのは、合宿以来です。
見ているだけでも嬉しかったです。
また、時間に余裕があれば、できるだけノルディックの練習もサポートしていきたいなと思います。
以上で、ご報告を終わります。
1回生 MG 村上香鈴
お疲れ様です。
本日の練習のご報告をさせていただきます。
〇メニュー〇
敏捷系
サッカー 10分×2
ランニングサーキット 20分×2
敏捷系のトレーニングです。
コーンからコーンまで行ったりきたりと、見てるだけで息がきれそうなダッシュでした。
少し暗くて見にくいですが、こちらはランニングサーキット中です。
今日ランニングサーキット中に、発見がありました!
大体いつもマネージャーがトレーニングの時間をはかって、練習を進めているのですが、
「5分経過しました!」、「残り10分です!」というように5分刻みで経過時間を伝えるよりも、
残り5分を伝えるだけにすると、同じ20分でも短く感じたようです。
言い方を変えるだけで、こんなに感じ方が変わるんだとみんなで驚きました。
時間の伝え方も考えないといけないなと思いました。
以上で、本日のご報告を終わります。
1回生 MG 村上香鈴
お疲れ様です。
本日の練習のご報告をさせていただきます!
●アルペン●
コーディネーション
軽登山道ダッシュ、敏捷系 (in森林公園)
体幹
●ノルディック●
ローラー
体幹
今日も私はアルペンのサポートをしました。
いい天気の中、森林公園での練習はとても気持ちよかったです。
敏捷性を鍛えるために、バスケの練習を取り入れたりもしています。
敏捷系のトレーニングは2人ずつ行ったので、お互い競いながらやったりして楽しみながらやっていました。
そして、久しぶりにノルディックの練習を、体幹の少しだけでしたが見ることができました。
私は競技をするという形で一緒に頑張ることはできないですが、
できるだけアルペンもノルディックも練習している姿を見るようにしてサポートしていきたいです!
以上で、本日のご報告を終わります。
1回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です!
本日の練習のご報告をさせていただきます。
◎メニュー◎
馬跳び
けいどろ
サッカー 10分×２
ランニングサーキット 30分
ストレッチ
ずっとけいどろとかサッカーとかトレーニングにどう関わってくるのか不思議でしたが、
今日、トレーナーの三宅さんに聞いてみたら、敏捷性を鍛えられるそうです。
どっちも意外に体力も使うので、それもトレーニングになりそうですね。
練習はただつらいだけじゃなくて楽しんでできることも大事だなと思います。
ちなみに馬跳び競争は1回生西谷、２回生岡田さんペアが一位でした。
だんだん、昼間は暖かくても夜が寒くなってきました。
季節の変わり目は本当に体調を崩しやすいんで、十分気を付けながら練習していくことが大切だなと思いました!
以上で、本日のご報告を終わります。
1回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です!
本日の練習のご報告をさせていただきます。
☆アルペン☆ ｉｎ甲子園浜
アップ
インターバル 6本
有酸素運動
☆ノルディック☆
ローラー(アップ→３本→ダウン)
本日、私はアルペンのサポートを行いました。
私は初めての甲子園浜でのサポートでした。
こんな青空の下で練習するのはとても気持ちがよかったです!
練習に旅立つ姿、砂浜を走る姿、青春ですね。
でも砂浜は走りにくいので、余計に体力を奪われそうだなと感じました。
練習後にみなさんが「サポートありがとう」と言ってくださいました。
とてもうれしかったです!
言われなくてもいろんなことに気づかうことができるようになりたいと思いました。
これからもがんばります!!
以上で、本日のご報告を終わります。
1回生 ＭＧ 村上香鈴
お疲れ様です！
本日のアルペン全体練習のご報告をさせていただきます。
●メニュー●
ドロケイ
サッカー3セット
ランニングサーキット20分2セット
秋になり徐々に涼しくなってきました。昼間はまだまだ暑いですが夜は肌寒いです。風邪を引きやすいことなので注意しましょう。
今日は陸上ホッケー場での練習でした。サッカーでは人数が少なかったため半面のみ使用しました。秋学期から平日の全体練習はアルペン・ノルディック別に行っていますが、ちょっと淋しいです。
写真は足を痛めたため隅っこで別メニューをする1回生中川智貴です。ひとりでさみしそうでした。早く良くなるといいですね。
以上で本日のご報告とさせていただきます。
失礼致します。
4回生MG森本安由美
