10月29日(土) 全体練習

こんばんは。
先週は風邪を引いて辛かった4回生マネージャーの黒田です。

土曜日の全体練習は・・・

〈アルペン〉 ラン ・ コーディネーション ・ バーベルジャンプ ・ 体幹 ・ ストレッチ

〈ノルディック〉 ローラー


ノルディックの1回生はローラーが上達してきたようです！



アルペンのバーベルジャンプは色々種類があって、毎回レパートリー豊富です！
普段は最大筋力組と筋肥大組に分かれ、メニューを変えて練習しています。


体幹中


一足先に雪上入りした部員を羨ましく思いながらも、自分の環境でできることを頑張るメンバーなのでした☆

10月25日の全体練習

お疲れさまです！
遅くなりましたが10月25日の全体練習の様子をお伝えします。

＊アルペン
　コーディネーション
　スラロームラン
　体幹サーキット

＊ノルディック
　マリーラン
　補強




朝晩は冷え込み冬に近づいてきています！

アルペンではスラロームランの練習も行われ、
いよいよシーズンという雰囲気が感じられる
ようになってきました。

先日、オーストリア遠征組も出発し、
一足早く雪上に立っています。

風邪、インフルエンザには十分注意しながら全員が
万全の状態でシーズンインできるよう体調管理にも十分
気をつかいながら残りの陸トレもがんばりましょう！


１回生マネージャー　三壺茜

ご案内

OB・OGの皆様、いつもお世話になっております。
寒天タイムレースと雪上合宿激励会についてご案内致します。


◆寒天タイムレース◆

11月12日（土）　9:30 出走予定

シーズン前の節目ということで、部員一同頑張ります！
参加を希望される先輩がいらっしゃいましたら、下記のアドレスまでご連絡下さいますよう宜しくお願い致します。

ben47191@kwansei.ac.jp（黒田）



◆平成23年度　雪上合宿激励会◆

日時：11月26日（土）　18:30～

場所：大阪弥生会館　（〒530-0012 大阪市北区芝田2丁目4番53号　　Tel. 06-6373-1841）

お忙しいとは思いますが、多くの先輩方にご出席いただければと思っております。
宜しくお願い致します。


4回生マネージャー 黒田奏子

10月18日（火）全体練習

お疲れさまです。
10月18日の全体練習の様子をお伝えします。

18時には外も真っ暗になり、
日が短くなったなと感じる今日この頃です。



＊アルペン
　サッカー、ランナーサーキット

＊ノルディック
　寒天(頂上まで)、体幹、サッツ




もうすぐ冬ですね！
風邪やインフルエンザには気を付けて、
残りの陸トレもがんばりましょう！


１回生マネージャー　三壺茜

10月15日（土）全体練習

おはようございます。

１０月１５日（土）の全体練習の報告をさせていただきます。

アルペン：バーベルジャンプ

ノルディック：武庫川でローラー

私は４回生の黒田とアルペンのサポートにまわりました。

１分間でバーベルを背負い飛び続けた回数と数値をはかりました。

１分間は短いようで長いです！

選手はそのあとパワーマックスもしていましたが、きつそうでした...

今週末の季節外競技大会、そしてシーズンに向けて体力づくりをがんばっていきましょう！



２回生マネージャー　寺内ゆり

全関西サマージャンプ合宿

お疲れさまです。
10月8～10日に新潟県の妙高高原で行われました
サマージャンプ合宿の様子をお伝えします。


本年度もサマージャンプ合宿が行われ、
無事に全日程を終了することができました。

8日と9日は1日2コマのジャンプ練習を行い、
10日はサマージャンプ大会が行われました。

現地で応援いただきました田所昭人先輩、
田所歌織先輩、近藤崇文先輩
ありがとうございました！

この合宿では全関西の役員の方々、
他大の監督さん、コーチなど様々な方から
アドバイスをいただくことができました。

練習の途中にビデオを確認したり、アドバイスをいただいたりと
充実した練習を行うことができたのではないでしょうか。


また、夜のミーティングではビデオを見ながら
選手がお互いにアドバイスしあう姿が印象的でした。

夜にサッツの練習をしたりと自発的に動く選手を見て、
たくさんの刺激をもらうことができました。

サマージャンプ合宿、大会を通して
お世話になりました皆様、ありがとうございました。



△左から森本(法1)、中野(総2)、峠(理1)です。



☆サマージャンプ大会結果☆

１位　富井 皓大(近畿大学)
２位　浦澤 良晴(近畿大学)
３位　堀内 太郎(京都産業大学)
４位　山崎 涼太(京都産業大学)
５位　杉田 大河(名古屋大学)
６位　芝野 晃太郎(大阪産業大学)

７位　中野 聖基(関西学院大学)
13位　森本 悠大(関西学院大学)
15位　峠 洋輔(関西学院大学)

詳細はこちらです。


１回生マネージャー　三壺茜

10月8日(土) 全体練習

こんばんは
4回生マネージャー黒田です。

本日の練習内容は・・・

アルペン：ラン→コーディネーション→バーベルジャンプ→パワーMAX→コア説明→体幹
ノルディック(ランナー)：寒天2周

アルペンは内容盛りだくさんでした！


全力でパワーMAXをしている浅田・太田・廣瀬
世界一長い30秒(こいでいるとき)、世界一短い2分(間の休憩)だ…と誰かが呟いていました。それくらいしんどいようです。


体のコアを鍛える新しいトレーニングが加わりました。
4kgのボールを持ちながら色々な姿勢でスクワット。4kgって結構重い！
体がぶれないように腹圧を意識してやります。



早くスキーがしたい！という声が聞こえる今日この頃。
冬はもうすぐそこです！それまで陸トレ頑張りましょー！

テーピング練習と10月4日の全体練習

１０月３日（月）トレーナーの三宅とマネージャーの黒田、寺内、三壺でテーピングの練習をしました。


前々からテーピングの技術がある人間がスキー部にいたら良い！という話をしていたので、
今回は部室にあるキネシオテープ等を使い練習をしてみました！

私は見ていましたが、テープも大量に使うし、なかなか難しそうでした。

テーピングに知識があるを呼んで教えてもらおうかという話もでていました。

ですが、前向きに取り組んでいけたら良いな、と思います。




そして、１０月４日（火）の全体練習です。


アルペン：アップのち外周×２のちサッカー

ノルディック：寒天のち体幹


ノルディックは新しい体幹メニューでした。

四股（しこ）歩きなど、ハードなメニューに見えましたが、
４回生２回生はもちろん１回生の２人もきつそうな顔をしながら真剣に取り組んでいました！



だんだん秋らしく良い気候になってきました。

夜はすこし寒いくらいですが、風邪をひかないように練習をがんばっていきましょう！


２回生マネージャー　寺内悠莉

お知らせ

スキー競技部OBで、シニアプロゴルファー徳永雅洋先輩（S50卒）が今週末行われる
「第５０回皇潤カップ　日本プロゴルフシニア選手権」に出場されます。地元での開催ですので、ぜひ応援いただきますようお願いいたします。テレビ放映もあるようです。
なお大会の詳細は下記ホームページでご確認ください。よろしくお願いいたします。

http://www.pga.or.jp/bl_toursps/

10月1日(土) 全体練習

こんにちは。

10月1日の練習内容をご報告いたします！

＊アルペン＊

ラン→コーディネーション→バーベルジャンプ

（ノルディックは大会出場）


岡田(1)に練習の感想を聞いたところ…

「秋学期初めてのバーベルジャンプでやっぱり辛かった。ももが焼ける思いだった…
でも10月に入り冬も近いので、モチベーションを上げて頑張りたい。シーズンインに向けて体を作りたい！」

とのことでした。みんなで煽りながら良い雰囲気で練習できたと思います。


バーベルジャンプをする一ノ本(左)と古矢(右)


さて、この日は田村先輩(H16卒)と丸尾先輩(H18卒)が練習を見に来てくださいました！
差し入れまでいただき、どうもありがとうございました。また現役に喝を入れに来ていただけると嬉しいです。


最後に写真をパチリ


では失礼します。

4回生マネージャー 黒田奏子