森林セラピー

　「学ぶ」ことによって気づく

　「気づく」ことによってめざめる

　「めざめる」ことによって

　癒され新しい自分を獲得する



　『森林セラピー』とは、五感を通じて森林環境の有する、
自然の風景や香り、音色や肌触りや生命力を感じ、森林の
気候や地形、立地などを効果的に活用したりすることにより、
人々の心と身体の健康維持・推進を図るものです。


★深呼吸
　フィトンチッドをたっぷり吸い込み、心と身体を癒しましょう。
　木漏れ日を浴びながら落ち葉のベッドに横になり、深呼吸
　します。吹き抜ける風を楽しみ、鳥や虫たちのコーラスに
　耳を傾けてみてください。贅沢なひとときがあなたを包み込
　みます。

★清流
　流れる水を楽しみましょう。サラサラと音をたてて流れる
　小川キラキラと光る水面。汚れなき清冽な水。
　そっと手をつけ、水を楽しんでみてください。水の冷たさ
　水の感触。忘れていた子供の頃の想い出が甦るかも
　しれません。

★木を抱く
　木の温かみを感じてみよう。大きく手を広げ、木を抱きます。
　樹皮や苔の感触を楽しみましょう。グループなら協力して、
　木の円周や直径を調べてみるのもおもしろいプログラムに
　なります。木の暖かさや包容力、木への畏敬の念・・・。
　木は私たちとともにあります。

★かおりを楽しむ
　森には、フィトンチッドが溢れています。フィトンチッドは植物が
　出す精油成分です。森には、免疫力を高め疲労回復を促す
　α―ピネンという成分が多いということが分かっています。
　精油成分の多いクロモジの枝を少しもらい、香りを楽しんで
　みましょう。



　この２６．２７日に、（私の信頼する同病の先輩がリハビリ中だが、
外泊届けを出し、所有するセカンドホームに招待してくれた）
伊豆の城ヶ崎海岸、伊豆高原へと一人旅に出かけました。

　その方の旦那様は、まさに団塊の世代。週末は温泉付の別荘で野菜作りにいそしみ…　週の半分は都内で仕事…
　脚の安定しない奥様の言葉（あれしろこれしろ、あーだこーだに
嫌な顔せず働き者です。変股症の患者さんの旦那様は、みなさん
やさしい働き者の方が多いようです。ありがたいことですね。）

　そして、私に海の幸（海鮮）と手作り野菜、そして脚によい温泉
ともてなしてくれました。

　まさに、五感に染み入る自然の風景・香り・音色・虫、生命力を
感じ癒されました！
　
　車窓から見える海　海。
幸せな週末で、元気になりました。

　これから、行楽の秋です。　
　皆さんもぜひ『森林セラピー』やってみてください。

　癒されるためにも、脚を大切にし、元気に外へ出て行きたいもの
です。

　　頑張りましょう！