7月１１日 朝食・昼食

体重　計測したが　忘れちゃった・・・・．記憶に残らない体重だったと思う．

 

朝食

カップ焼きそば．半分食べた．260カロリーくらい．

やっぱラー油を途中で一口分に数滴たらしつつ・・・・．これがお好み．

 

昼食

ネットでいろいろと調べると　一本50カロリーらしい．薄目の頃もだし，これくらいかな？

合計５本なので250カロリー

ご飯は少な目でお願いした　多分150グラムくらいなので　250カロリー

タルタルは少なかったなー．多分大匙半分くらいなので，50カロリーくらいか．

味噌汁と野菜で30カロリーくらいにしておこう．

合計580カロリー．

このお店は，出張先の仕事場にある食堂．750円でコーヒーまでついてくるんだよ．いいよねー．

 

エビフライは，ダイエットにいい．ただ，とんかつ専門店のエビフライは，衣がとても厚いので

この倍くらいのカロリーになると思う．

 

なかなか痩せないけど，ちゃんと計算しているから大丈夫でしょう．