8月7日 体重 朝食

体重　76.1キロ（不変）

 

朝食（写メ忘れ）

カップヌードル　欧風カレー？チーズ入り？名前忘れ・・・・

スープ残す　400カロリーくらいかな．

 

昨日の疲れが残る．年取った・・・・・．

 

一日の必要摂取カロリー

現体重では，2450カロリー

標準体重（67キロ位）では，2150カロリー

 

いつも，朝昼合計で800～1000カロリーにしていて，夜は，アルコール摂取して，600カロリーくらいにしている．

なので，ダイエットは続くはず．と前向きに考えて．

 

因みに　体脂肪１グラムあたり　7.2キロカロリーとのこと．

かなり痩せるには大変だよねー．

 

疲れが取れないから　今日の昼食は　そこそこ　たべるぞっ