体重 75.7キロ
朝食
目玉焼き2個 + ソーセージ 合計250カロリー
玉子1個80カロリー ソーセージ1本80カロリーとして計算 +10は ケチャップとかね.
最近,はまっている目玉焼きは,両面焼きだけど半熟.というもの.
中火で フタせずに焼く.少し焼き面が硬くなったらひっくり返す.
同様に フタせず焼く.少しパリッと硬くなったら終了.
白身の焼き面が少し硬いんだけど,黄身はトロトロ.これにソーセージつけてー.旨し.
昨日の夜,お寿司を食べた.お魚と醤油で塩分多めなので朝起きたら浮腫んでた.顔とか指とか.
でも75.7キロだから,ダイエットの効果出てきたか―.
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