9月29・30日

29日

さば味噌/厚揚げ/わかめお味噌汁/大根葉漬物

今日は遅い時間にジム行くことにしたので出掛ける前に食べた夕飯。
つまり酒なしなのでこれだけでもおかずが多いくらい。
マジで酒辞めたらおかずいらないで家計にも体重にも優しそうだなぁ。
まっそんなことにはならないので　帰宅後カルボナーラ作ってビール呑み倒す（テヘヘ
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やっぱ夜ジムはダメかも。11時頃に帰って結局明方5時近くまで呑んでまった（苦


＃スタジオ2　平泳ぎ300　スタジオメヌー今日はキツメにしたんで頑張ったクチ

30日

ます寿司/ほっき寿司/厚揚げ/チーズ揚げ

なんとなくうっかり何年ぶりかで食べたくなり　ます寿司を買ってしまったので
珍しく何も作らず（厚揚げは昨日の残り）出来合いで済ませた。はーラクチン。

＃アクア1　平泳ぎ1キロ　歩行30分　今日も頑張りましたねーアクアもきつめで楽しかった。

しかしこのところ「健康になったな」としみじみ感じるようになってきた。
子供の頃から喘息のおかげで体育なんか殆ど出なかったり　大人になってから15年ほど前に
スポクラにはまって凄く頑張って体重維持したり楽しんでいたところで交通事故。
それからむしろリハビリにと通うもヘルニアで激しい動きもダメ　んじゃぁとヨガやったところで
余計腰に負担が掛かってやるにやれず諦めて　調子を見ながら家トレと整体の数年だったのに。

夏の車中のクーラー等たまには腰から足に痺れが出ることはあれ　滅多になくなってきた。
ジムでガツガツ運動しても大丈夫だ。5分も走れば喘鳴が出たことが嘘のように今は走れる。
やっぱ健康ってイイねと思う。体重減少のアタリも遂にきたモヨウ。この調子で1年で結果出す（握り拳

9月27・28日

27日

ぶりかま/ソーセージ/漬物

朝から天気が悪くて暗いわりに早起き。やること一通り済ませて野暮用にてハロワ。
他人様の案件の問い合わせだけして終了。お昼にうまい坦々麺屋のランチを所望。
一旦帰って出掛けるつもりが昼寝してしまいジムさぼる（苦　夜食まで食べたのに。

28日

豚しゃぶ/しらすおろし/舞茸天婦羅

もやしと豚肉で今日はQPの評判の食べるソースシリーズを使ってみる。
これは思ったより辛く味がきつい。他の商品は自然な味でQPにしては珍しいなと
思っていたけど　これに関してはありがちな出来合いの味。次はないなー。

＃いつものマシン20×2　ドラゴン系の腹筋20とノーマル10　スタジオ2　トレッドミル30分　足痛い

9月25・26日

25日

トリッパ/カプレーゼ

お米の在庫が乏しく　通販で注文したところ配達が10月1日なので何日かは米の代替で
麺類かなーと思っていた。ウチはトリッパならいつもゲッティとマッシュが付いて来るもんだから
そーゆーメヌーとなった。あぁ美味しいｗ　
今日はちょっと手抜きでトマトソースからして丁寧には作らなかった。やっぱバカみたいに
朝から晩までプータラとジムばっか行ってると　働いてる人みたいに夕飯なんか作れにぇーｗ
ちゃんとトマトソースじんわり作りたかったけど　実際忙しい主婦とかこんなかなーと思った。

＃スタジオ1　いつものマシン各20×2　ABスライダ100　腹筋台で20　平泳ぎ100あとは歩行

26日

ジンギスカン/漬物

ジンギスカンつーても台所で焼いちゃって野菜も別盛なんでピンと来ないけど。
山形のはえぬきを注文したら漬物がついてきた。ぜんご漬というものでこれが意外にも
美味しかったのだけど　ちょっと色のない福神漬という感じでカレーに合いそうな味。
以前食べた有名な「山形のだし」ってのはたいして旨くもなかったんで想定外によし。

今日はジムさぼりでダーラダーラと一日が知らないうちに終わる。

9月24日

お昼ランチを食べに行った

マトン/豆/キーマのカレー三種
二人で行ってライスとナンを交互に頼んでみたけれど想像以上にカレーも
ライスの量も多くてナンをもう1枚お代わりして二人でちょうど良い感じ。
豆カレーは粉っぽさを感じたけど　マトンはゴロゴロ大きなお肉と生姜が利いててウマイ。
この街はこういうお店が何店もあるけど　どこもそこそこ繁盛している。
好評なのが解る気がした。どこも家庭内工業ｗでインドだかペルーの人がウジャウジャ働いてる。
しかしやっぱビール呑みたくなるねーと言いつつ　まだまだ運動するのでやめとく（苦

＃今日は体育館へ。サーキット一周だけ　トレッドミル1ｈ　平泳ぎ500

んで帰宅後ともかく呑まなくちゃねっ！と

オニオンスライス/パストラミサラダ

そして〆に最後の鶏がらスープで鶏雑炊に。今日もよく食べよく呑みよく動きを実践ｗ

9月22・23日

22日

ほたてアスパラバター/パストラミ/厚揚げ

大きいホタテは美味しいのだが一気に食べてしまいがちなのでツマミとしては
たまにはこっちかとベビーホタテを買ってきた。ダラダラ食べられて正解。おかげで呑みすぎｗ

＃今日はジムさぼる　やる気なしぞー

23日

ステーキ/卵スープ

なんかお肉の裏が焼きすぎで凄いウエルダンという私にしては珍しい焼き。
最近れん草が高くて買いあぐねていたんで　今日も代用でグリンピースをバターソテー。
なすがちょっぴり残っていたんでこれまた少しバターソテーで付け合せを追加。

一昨日お昼に鶏塩だしうどんを作るために取った鶏がらスープがまだまだたくさん
残っていたんでフツーに卵スープにしてみた。
なか卯の前を通ったら同メヌーののぼりがあがってたんで　そんなもんウチで作ろうと思ったさ。
たぶんウチのがなか卯よりふんだんにダシ他使ってるんでウマイんじゃないかと思う（テヘ

＃トレッドミル1h　バイク15m　いつものマシン各20×2　プール混んでたんで平泳ぎ100後は歩く。