コースマネージャー武井です。
24期のブログリレーは初投稿となります。
みなさまお盆休みはいかがお過ごしでしょうか?
今年の私のお盆休みは、再就職や仕事の関係もあり短く、
のんびりオリンピックでも見るか~と思っていたら、終わっていました(笑)
審判、選手村の部屋、食事の質などいろいろ言われているところもありますが、
選手のがんばり、このオリンピックにかけた思い、感服するばかりです。
私は、放送時間の関係もあり、開会式、閉会式をはじめ、リアルタイムで見ることができなかった競技も多く、
これから放送されるであろうダイジェスト版で
かなり遅いですが、オリンピックをひっそり楽しめたらいいなと思っています。
つかの間の休息であるお盆休みですが、
疲れが蓄積、睡眠の質も低下の傾向があるため、
まずは質の良い睡眠で、心身ともにリフレッシュ。
今までの疲れをリセットし、8月後半戦へのエネルギーのチャージを目指します。
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私も連休を無駄にしないように、土曜の朝夜行便で海外出張から帰国したのですが、逆に体調を崩してしまい、休みの予定が全てパーになってしまいました。良い睡眠のTipsがあったら是非教えてください。私は最近人に勧められて、寝る前に大豆プロテインを飲んでみたりしてます。
ご自愛くださいませ。私も夏風邪ひいてしまい既に2週間。仕事も勉強もはかどらず、ただオリンピックは見るという怠惰な人間に戻ってしまいました。私も8月後半に向けて立て直したいと思います。
私の場合、就寝前1時間前に夕食を終える生活となっており、睡眠上宜しくない状態です。
まだまだ暑さが続きますので、ご自愛下さい。
次(84年以来のロサンゼルス)は時差的にテレビ観戦は厳しそう。私の人生においてオリンピックが2周目に入りました。
本当に睡眠、食事の大切さを節に感じました。食育も学んでいたけど、忙しくなればなるほど…体が資本ということを実感しています。
大豆プロテイン…エストロゲンかな?(私の年代は必須なので、調べてみます)
台風がすぎて、猛暑がもうしばらく続きそうです。しっかり睡眠とバランスの良い食事でがんばっていきましょう!
来週の講義でお会いできるのを楽しみにしています。