久しぶりのジム

コロナが蔓延してから怖くていけなかったジム。

久しぶりに行きました。

1年以上ウェイトトレーニングをしていなかったので、自分がどこまで出来るかわかりませんでしたが、出来ました。

というか上出来です。

全部で30分くらい。

姿勢を確認しながらゆったりストレッチをした後、いくつかのウェイトマシンと有酸素運動（心拍数をあまりあげずに）を。

膝の痛みもほぼありませんでした。

今朝は久しぶりに筋肉痛♪

いい感じです(^^)

このまま膝の状態が良くなれば最高なのですが。