三本ローラー夜練

比較的早めに帰宅。一応、踏み回したつもり・・・。
50k、0:59、ave50.6k/h・max80.6k/h、-mup・max-m・ave-%・max-%、ave85rpm・max135rpm、ave140bpm・max168bpm、ave200w・max437w、417kcal、使用後62.5kg・体脂肪率12.4%

仕事の引継ぎ、来週のレース、労働組合の会議、転勤、家の下見、エルドラの引継ぎ・・・ハードルが一杯・・・

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