怪我の経過2と防音対策

帰宅後、ローラー。 今日は先週末練習出来ていなかったので多少踏まなければと思い、52*12で追い込んだ。 2004アムステル・ゴールドレース見ながらアタック合戦。筋肉痛くなるまで踏みまわした。 50k、1:03、ave47.5k/h・max67.5k/h　？up・top？m・ave？%・max？%　ave88rpm・max124rpm　ave133bpm・max153bpm　412kcal　使用 . . . 本文を読む